葱油饼干是不是碳水食物 葱油饼干可以当早餐吃吗

一、葱油饼干是不是碳水食物

葱油饼干是碳水食物。饼干的主要成分是糖类、小麦粉，而这两种物质都含有大量的碳水化合物，能够为人体提供能量。

碳水一般指碳水化合物，基本上绝大部分食物中都含有碳水化合物，只不过谷类和根茎类食品、豆类以及豆制品、高糖水果、速食品、零食等食物中，碳水化合物含量比较多。

1、谷类和根茎类食品：比如大米、小麦（可以做成面粉）、黑麦、燕麦、高粱、荞麦、玉米、糯米、芋头、土豆、红薯、紫薯、山药、南瓜等。

2、豆类以及豆制品：比如大豆、芸豆、绿豆、红豆、黄豆、黑豆、豇豆、豌豆等，还有豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、豆浆等豆制品。

3、高糖水果：比如榴莲、荔枝、菠萝、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。

4、速食品：比如方便面、速食米粉等，这些食物的主要原料为面粉、大米等，含有较多的碳水化合物。

5、零食：比如面包、红薯、饼干等，这些食物中不仅含有较多的碳水化合物，并且还含有较多的糖类，大量吃不利于身体健康。

二、葱油饼干可以当早餐吃吗

前文已经简单的了解到了葱油饼干是碳水食物，那么葱油饼干可以当早餐吃吗？

偶尔的用葱油饼干代替早餐是可以的，但是不要长时间的这样吃。早餐最好是吃一些高蛋白的食物，比如说鸡蛋，牛奶，面包。如果长时间吃葱油饼干的话，容易引起营养不良。

三、葱油饼干好消化吗

葱油饼干是粗纤维食物，粗纤维食物会对食道有点不舒服的感觉，但是饼干吃下去之后肚子会有种饱腹感，在肚子饿的时候，吃饼干，只能起到暂时的充饥作用。

食物的消化是通过胃来消化的，最开始由牙齿咀嚼，然后唾液分泌唾液淀粉酶，之后进入食道，再进入胃内被胃酸消化，胃酸是一种强酸，所以不管饼干有多难消化，最后都会被强大的胃酸消化，建议不要把葱油饼干当成正餐，可以当成甜点，在吃葱油饼干的时候可以喝一些水，会减少饼干的干燥引起的口干，也可以很好的吞咽食物。