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凉茶应当如何选择 怎样选择喝凉茶才不伤身

本文章由注册用户 凌驾于欢 上传提供 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
摘要:现在气温越来越高,很容易上火,人们都会选择喝凉茶来下火解暑。可你们知道凉茶该怎么选择吗?想要除湿、平衡体内分泌、健脾益气的人可以喝五花茶,肝病患者忌乱饮溪黄草茶,体质虚寒要慎喝廿四味凉茶,而夏桑菊药性温和可以常喝。但中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝,连续服用最好不要超过三天。接下来跟着小编一起看看凉茶的详细知识吧。

凉茶应当如何选择

五花茶:配方灵活要找准

想要除湿,可以喝“祛湿五花茶”;想要平衡体内分泌,可以喝“养颜五花茶”;想要健脾益气,还有“健脾五花茶”……普通的五花茶,何以“能医百病”?这其实和五花茶灵活可变的配方密切相关,五花茶原本的配方是木棉花、金银花、槐花、鸡蛋花和葛花,后来人们发现,通过替换不同的花类药材可以使五花茶发挥不一样的功效,于是渐渐地也就有了如今各种功效的五花茶。

不过也正是因为五花茶用材不一功效不同,市民在选择五花茶的时候,一定记得根据自身的实际体质或疾病症状,找准配方,以免喝出“乌龙”。

溪黄草茶:肝病患者忌乱饮

由于清热利湿功效显著,作为日常凉茶,溪黄草茶深受市民的欢迎。尤其是在夏季的岭南地区,不少市民都会自行煲煮溪黄草茶,以达到养生的目的。但是溪黄草偏寒性,市民不宜长期大量饮用溪黄茶。

针对“溪黄茶可治肝病”的说法,虽然有科学研究证明溪黄草茶有增强肝脏内的血液循环,加快肝脏排毒以及加速肝细胞再生的作用,但若只服用溪黄草,只会延误病情,病情会不断发展,大大增加治疗难度。“肝病患者最好要在在医生的指导下合理饮用溪黄草茶,既能避免因药性冲突进一步影响病情,同时可以在指导下更全面地治疗。

廿四味:体质虚寒要慎喝

上火严重?来一杯廿四味!综合了二十四种药材的廿四味,虽然味道比其他凉茶更为苦涩,但下火效果却也是有目共睹,特别是对周身酸痛、喉痛口苦,疲倦尿黄等湿热症状更是能药到病除。

显著的疗效离不开其背后的多种药材,淡竹叶、金银花、鱼腥草、决明子、茯苓、蒲公英等都属寒凉药材,以至于下火快的廿四味相比其他凉茶来说,也更为寒凉。因此,体质虚寒的人群最好慎喝廿四味,以免损伤脾胃,诱发厌食、消化不良、腹泻的症状;另外,由于廿四味的药物配方较为复杂,如果是本身容易出现药物过敏的人,同样建议慎饮。

夏桑菊:药性温和宜常喝

与用材极多的廿四味形成鲜明对比的,是只有夏枯草、桑叶、菊花三味中药为主药的夏桑菊。虽然药材少,但夏桑菊的效果却一点也不比廿四味差,而且药性相比更温和,也更适合市民一年四季的饮用。


怎样选择喝凉茶才不伤身

脾胃虚弱慎用凉茶

胃寒的人最好少喝凉茶,脾胃虚寒主要表现为消化不好、怕冷、吃生冷或坚硬的食物容易胃疼等。除了胃寒之外,胃酸过多、长期腹泻、结肠炎的患者也要慎用中药凉茶。

那么,脾胃虚寒的人“上火”了是不是就不能败火呢?当出现病症的时候,人体对药的耐受性会提高,所以这类人群也不是完全不能喝凉茶,只是用量和用时要适当减少,而且最好只在有病症的时候喝。是否适合自己的标准是喝了舒服不舒服,如果不舒服或者胃疼最好停用,或者换换选用的药材。

不同的火不同的药来灭

凉茶中常用的中草药有很多种,但是其针对性也不同。比如蒲公英可以消肿散瘀,适用于头疼发热;玉米须、竹叶则可以去湿解暑,适用于小便不利;大青叶可以清热凉血;决明子、薄荷则可以清热通便;荷叶可以解暑,降脂降压等。除了这些中药,凉性与寒性的药材还有很多,上火的症状也有区别,表现为口干、口舌生疮或便秘、嗓子肿痛等,所需药物就有所不同,比如菊花和金银花清热解毒消炎,适用于上呼吸道感染,如果症状严重最好在医生的建议下选择适当的药物。

连续喝凉茶不超过三天

中药凉茶毕竟是药物不适宜每天喝,连续服用最好不要超过三天,服用时间过长容易伤胃,出现胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反应。如果夏季解暑长期使用,则最好选择药食同源的材料,比如绿豆茶,或者适量喝一些绿茶等。另外,选配凉茶尽量少用栀子、穿心莲等寒性大的药物,而选用性平或稍凉的药材,而且寒性越大剂量要越小。

凉茶煎煮不超过3分钟

由于凉茶采用的药材多为花或叶,所以煎煮和泡水都可以,即使煎煮不要超过3~4分钟,时间再长的话有效成分会挥发。同时水温不够也不好,最好是沸水冲泡。另外凉茶冲泡次数不要超过三次,否则容易变质。

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