雪媚娘的热量是多少 低热量的雪媚娘做法

一、雪媚娘的热量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q弹的口感、奶油的香甜润滑、水果的清新，还有一个那么好听的名字，很多人都爱吃，不过作为一种甜食，需要注意控制食用量，避免热量摄入超标，那么雪媚娘的热量高吗？

一般来说，雪媚娘的热量与它的馅料有关，不同馅的雪媚娘热量也有所不同，以普通的雪媚娘为例，其单位热量大概是每100g含有272大卡的热量，想多来说单位热量并不低，但一个雪媚娘并没有那么高的热量。除了热量外，每100g雪媚娘还含有8.5g左右的脂肪、44g的碳水化合物。

二、雪媚娘吃了容易长胖吗

雪媚娘的单位热量较高，因此很多朋友不敢吃，担心摄入的热量会超标，导致肥胖，那么吃雪媚娘会胖吗？

通常，考虑到热量和脂肪含量问题，雪媚娘是不适合多吃的，毕竟是甜食的一种，吃多了很容易造成热量超标，脂肪堆积，不过少量吃一些，比如在下午茶时间吃一个，可以消耗掉摄入的热量的话，吃雪媚娘也是不容易长胖的。当然，如果是减肥人群，需要严格控制热量摄入的话，就建议不要吃雪媚娘这类的甜食了。

三、低热量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一样的，因此要想降低热量，主要就要从馅料入手，下面为大家介绍几种低热量的雪媚娘馅料：

1、紫薯草莓夹心：两个小紫薯蒸熟，碾碎，加入20-30g蜂蜜水，丰富紫薯的口感。

2、南瓜草莓夹心：四分之一南瓜蒸熟，碾碎，加入蜂蜜和少量玉米淀粉调匀即可。

3、红薯草莓夹心：两个红薯蒸熟，碾碎，加入蜂蜜和少量淀粉调匀，放一些坚果仁。

小贴士：其中的草莓可以替换成其他水果，比如芒果等，不过建议选择水分含量较少的水果。