速食汤热量高吗 减肥可以喝速食汤吗

一、速食汤热量高吗

对于忙碌的上班族来说，想喝到汤的话，速食汤是比较方便的选择，不过也有的朋友担心速食汤的热量太高，吃了之后容易长胖，那么速食汤的热量是多少呢？

其实，速食汤的热量不是固定的，不同食材的速食汤热量也会有所不同，比如蔬菜速食汤，它的热量就比较低，每100g也只有四五十大卡的样子；而肉类速食汤，例如速食牛肉汤或猪肉速食汤，热量就相对高一些，大概单位热量在每100g三四百大卡的样子。

速食汤的热量并不算太高，适量喝是不会容易长胖的，不过考虑到速食汤含有的盐分比较多，也不建议吃太多，以免身体盐分摄入超标，影响健康。

二、减肥可以喝速食汤吗

蔬菜速食汤的热量比较低，因此一些正处于减肥期的朋友想喝速食汤，这样既能解馋，又不担心摄入过多的热量，那么减肥期间喝速食汤可以么？

一般来说，减肥期间是不建议喝速食汤的，原因主要有以下三点：

1、速食汤虽然热量并不高，不过含有较多的盐分和添加剂，而且是汤类，喝下去之后也没有什么饱腹感，不能代替主食，只是多摄入了一些热量而已，而且盐分、添加剂等成分还会影响减肥。

2、节食减肥并不是用速食品代替就可以了，减肥要搭配运动的话，合理健康的饮食是很重要的，光靠并没有什么营养的速食汤不能给自己的减肥计划提供足够多的能量，因此不建议喝速食汤减肥。

3、速食汤含有的维生素和矿物质都比较少，它们虽然不提供热能，但确是维持人体生理功能的重要成分，减肥期间经常吃速食汤对身体健康是有一定危害的。

综上所述，减肥期间是不适合喝速食汤的，尤其是肉类的速食汤，不仅对减肥没有好处，而且还会摄入大量热量，影响减肥。