速食汤好不好？速食汤选购及食用方法须知

速食汤是指将煮汤的食材采用冻干技术干燥处理过的食品，是一种方便食品。

优点：制作方便，味道鲜美，口味多种，价格便宜，保质期长。

缺点：营养价值较低，长期喝会对身体健康有影响。【详细>>】

利用冻干技术对食材进行真空压缩处理，得到汤料。

在大约是大气压的1/7500的极度真空条件下，水的沸点为零下三十摄氏度，在这样条件下对食材进行干燥处理，被干燥的速食汤的维生素、蛋白质、脂肪及营养素的破坏将被完全抑制住，且保留了原来的色香味，因为只有水分被升华了，因此得到的是干燥后的汤料。

冲泡时，速食汤在加入热水或者冷水后，会迅速恢复到没有被干燥的原样，也就是一碗汤料了。【详细>>】

速食汤是将急冻过的食品物料直接从冰固体升华为蒸汽，这个过程中只有水分流失，不涉及食物自身结构变化，因此营养是没有什么流失的；不过因为速食汤本身的食材也并没有什么太大的营养，因此速食汤的营养价值还是不高。

速食汤从本质上来说，是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂以及一些脱水蔬菜调制成的营养价值很低的混合物，买购网营养编辑不建议大家经常吃。【详细>>】

速食汤对身体有一定的危害，主要体现在：

调味品过多，有些速食汤为了让味道更好，会有很多调味品成分，给身体带来额外的负担。

不利于消化，速食汤作为精加工的食物，本身是不太容易消化的。

营养价值较低，速食汤食材的营养成分有限，无法达到补充营养的效果。【详细>>】

选择正规品牌生产的速食汤产品，并注意看是否含致敏成分，过敏人群选择时更要谨慎一些。

尽量选择素菜汤品，此外maigoo小编建议和营养丰富的食物一起食用，让营养摄入更均衡。【详细>>】

找一个碗把汤块放进去，然后倒入适量的热开水，等3-4分钟，里面的汤块溶解后就可以喝了。

将汤料包打开，放入锅中，加入凉水把汤料泡开，然后大火煮开，取出来就可以吃了【详细>>】

不算高。

速食汤的热量不是固定的，比如蔬菜速食汤，每100g也只有40-50大卡的样子；而肉类速食汤，例如速食牛肉汤或猪肉速食汤，每100g速食汤的热量300-400大卡的样子。【详细>>】

不建议喝。

速食汤含较多的盐分和添加剂，影响减肥，而且是汤类饱腹感弱，不能代替主食。

靠速食汤是不能给减肥计划提供足够多的能量，因此maigoo编辑不建议喝速食汤减肥。

速食汤含有的维生素和矿物质都比较少，经常吃速食汤对身体健康是有一定危害的。

肠胃不适：为了增加味道会多放盐、味精等调味品，这种速食汤喝多了，对肠胃会有很大的影响。

增加肾脏负担：速食汤的钠含量是比较高，对肾脏的负担是比较重。

没有精神、乏力：速食汤含有较多味精，会影响锌等微量元素的代谢，还会抑制大脑的神经系统，导致没有精神、乏力。

口味变重：喝多了速食汤，饮食习惯也会潜移默化得到改变，变得越来越重口味。

影响正常味觉：速食汤冲泡出来的汤非常鲜，喝多了对平时熬的汤的口感有影响。【详细>>】

孕期少量喝一些速食蔬菜汤是可以的，对胎儿不会有什么影响。

不过考虑到营养均衡和健康方面，maigoo小编是不建议孕妇喝速食汤的，因为速食汤没有什么营养，尤其是维生素和矿物质的含量很少，而孕妇需要保证饮食的多样性，如果想喝蔬菜汤的话，可以自己或者让家人买新鲜蔬菜做汤，比速食汤要好很多。【详细>>】

不能喝。

速食汤属于调制的汤品，不仅营养价值较低，无法给孩子提供充足的营养，而且含有较多的食用盐、味精、食品添加剂等，对发育尚不完全、脾胃比较虚弱的小孩来说，摄入过多的钠会影响身体健康，阻碍生长发育。

冻干食品的保质期较长，市面上的速食汤一般设定保质期为1年-1年半左右。【详细>>】

不要长期喝速食汤，经常喝速食汤，对自己的健康影响是比较大的，尤其是肠胃和肾脏。

每次喝速食汤不要喝太多，喝很多和长期喝速食汤的危害是一样的。

不要喝太烫的速食汤，速食汤刚泡好就直接喝，对食道、肠胃都是很有害的。

喝完速食汤可以适当吃一些新鲜蔬果，对补充人体维生素有好处。

黄芩主要用种子繁殖，也可用扦插和分根繁殖。黄芩喜温暖，耐严寒，地下部可忍受－30℃的低温；耐旱怕冻，在排水不良或多雨地区种植，生长环境，生长不良，容易引起烂根。