薏米粉可以天天喝吗 薏米粉的吃法

薏米粉可以天天喝吗

薏米具有健脾除湿，消肿利尿的作用。是属于寒性的食物，对于肥胖，痰湿较多的，夏之一水肿的人，具有很好的作用。但是属于寒性的食物，如果天天喝的话，会导致身体过于虚凉。从而导致一些疾病的发生，最好不要天天喝，但是加上红豆，薏米红豆水可以每天饮用。

薏米粉的吃法

1、 解暑茶

将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

2、 薏仁茶

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

3、薏仁粥

煮粥的的时候可以添加适量的薏米粉。

4、瘦身汤

（1）将新鲜牛奶烧开后添加薏米粉3-5克，拌和一下就可以。盈润皮肤，美白皮肤补湿益气活血调理月经止疼，排水管道减肥。

（2）乌龙、干海带、 薏米仁适当。共研末，开水冲调食用。有减肥瘦身之作用.

薏米粉怎么做好吃

1、杏薏双仁粉

做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。

功效：杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。

2、美白薏仁汤

做法：将所有材料（薏仁粉20克、绿茶粉5克、杏仁粉些许、牛奶或酸奶一瓶）混合后，搅拌均匀即可食用。

功效：减肥

3、杏薏双仁奶

做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用。

食用方法：早晚喝一杯。

功效：因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。

4、红豆薏米粉

材料：红豆、薏米

做法：

（1）取红豆和薏米各半混合在一起。放入清水中洗净；

（2）将红豆、薏米捞起沥干，平摊在阳光下晒大约2个小时；

（3）放入烤炉中烘焙，温度150度，时间120分钟。

（4）取出放研磨机中磨粉（如果分量较多，一般一次研磨300克，研磨90秒钟就好）；

（5）磨好装袋或者装罐随时取用，冲泡的时候加白糖、冰糖或者蜂蜜都可以。

5、牛奶薏米粉汤

材料：牛奶、薏米

做法：将薏米研磨成粉后，取薏米粉3-5克，用煮沸后的鲜牛奶冲泡即可食用。

功效：能起到润泽肌肤，美白补湿、行气活血、调经止痛，排水瘦身作用。

薏米粉怎么吃除湿最快

1、红豆薏米水

材料：红豆250克，薏米250克。

做法：首先将红豆淘洗干净，用冷水浸泡五个小时，沥干备用。薏米洗净用冷水浸泡五个小时，沥干备用。把浸泡好的红豆与薏米放入锅中，加入适量的清水，用大火烧开，转中火或者小火慢慢煮约二十分钟，最后滤出残渣，取汁水代茶饮用即可。

2、红豆薏米花生粥

材料：红豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。

做法：先将红豆，薏米，分开用冷水浸泡8个小时，然后沥干备用。花生浸泡4个小时，沥干备用。大米淘洗干净，沥干备用。把泡好的红豆，薏米，花生一同放入锅中，加入适量的清水，用大火煮开约二十分钟，然后再添加适量的开水，加入大米一同用小火慢慢熬制半个小时，待到粥粘稠软糯时即可食用。

3、山药薏米大骨汤

材料：山药一小段，薏米50克，筒骨一根。

做法：薏米提前用冷水浸泡5个小时，然后将筒骨剁成两半，山药去皮切成块状，把泡好的薏米，筒骨放入锅中，大火煮开，约煮十分钟，然后加入山药块，转小火煮二十分钟，最后加入适量的盐及花生油即可食用。

4、桂圆红枣薏米糖水

材料：桂圆5颗，红枣3枚，薏米25克，冰糖30克。

做法：首先将薏米浸泡5个小时，然后将薏米，桂圆，红枣一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，煮五分钟，转小火慢熬20分钟，最后加入冰糖，再煮五分钟，等到冰糖彻底融化即可食用。