薏米可以天天吃吗 孕妇可以吃薏米吗

一、薏米可以天天吃吗

薏米有健脾、补肺、清热等功效，临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用，适当食用薏米对身体有好处。但薏米味甘淡，微寒，薏米不能天天吃，食用过多会伤害身体，会导致脾胃寒凉，对身体健康不利，女性若天天食用薏米有可能会导致月经不调。天天食用薏米还可能会影响消化，出现消化不良或腹泻等症状。对于脾胃虚弱者或消化功能不良者，应尽量避免单独食用薏米。

薏米建议一星期吃一次，最多不要超过3次，且每次的量控制在25克左右，这样每次食用的寒气都被完全代谢，不会累积，对身体比较好。如果要喝薏米时，可以加些红豆，可以具有健脾除湿，消肿利尿的作用。同时还可以有效的去除身体里的湿气，对于较胖的女性，还可以达到减肥的功效。

二、孕妇可以吃薏米吗

孕妇一般不建议食用薏米。薏米属于药食同源的食材，其性微寒，具有利水渗湿、清热补肺、养脾健胃等功效，中医认为薏米有利水下行的作用，孕妇不可随意使用，否则有可能会导致流产。其次，现代药理学研究认为薏米会使子宫平滑肌兴奋，导致子宫收缩，如果孕妇大量食用薏米，可能会导致流产或早产，因此孕妇最好不要食用薏米，尤其是在怀孕的头三个月以内，相对来说胚胎着床不是很牢固，发生流产的几率比较高。但如果孕妇处于妊娠中晚期，有水肿、小便不利等症状，可以在医生指导下谨慎使用薏米，风险相对较小。

孕期需保证饮食营养均衡，避免食用寒凉性食物，多吃清淡、温热的食物，补充足够的维生素、蛋白质及微量元素。孕期尽量避免用药，出现不适症状及时就诊，避免擅自服用药物。