益生菌饮品什么时候喝比较好 乳酸菌饮料饭前还是饭后喝

一、益生菌饮品什么时候喝比较好

益生菌饮品是含有益生菌的一种饮料，乳酸菌饮料就是其中一种，很多朋友都会喝，可以利用其中的乳酸菌促进消化，维系肠道菌群平衡，那么乳酸菌饮料什么时候喝比较好呢？

一般来说，益生菌饮品并没有规定什么时候才能喝，毕竟它的性质是饮料，什么时候喝都可以，如果只是将乳酸菌饮料当水喝，一天24小时都可以喝，但如果想发挥其助消化的作用，那么就不建议空腹饮用了，饭后2小时喝比较好。

二、乳酸菌饮料饭前还是饭后喝

饭后。

饭前喝乳酸菌饮料，由于此时是空腹状态，胃内胃酸较多，pH值较低，不适合乳酸菌生存，喝下去的乳酸菌饮料，其中的乳酸菌不能在肠胃生存下来，效果会大大降低；而饭后喝的话，由于食物中和了胃酸，胃中的pH值有所上升，这种环境很适合乳酸菌的生长，因此建议饭后再喝乳酸菌饮料。

三、睡前可以喝乳酸菌饮料吗

乳酸菌饮料是很多人喜欢喝的一种饮料饮品，其具有一定的营养价值，有的朋友想在睡觉前喝一瓶乳酸菌饮料，这样做可以吗？

通常乳酸菌饮料随时都可以喝，睡前喝也是可以的，在睡觉之前饮用乳酸菌饮料，不仅能让你获得乳酸菌饮料的营养，同时还能够帮助消化和安神，能够有效的促进肠胃的消化。

不过需要注意的是，睡前如果喝了乳酸菌饮料，要及时刷牙，然后才能上床睡觉，因为乳酸菌饮料对牙齿的腐蚀性较大，如果不及时漱口，对牙齿健康不利，长此以往还可能引发龋齿等牙齿疾病。