酸梅汁热量高不高 酸梅汁减肥可以喝吗

一、酸梅汁热量高不高

酸梅汁就是酸梅汤，是一种消暑饮料，很多人都爱喝，酸酸甜甜的，口感非常好，不过也有人担心酸梅汁的热量比较高，因此会拒绝饮用，那么酸梅汁的热量是多少呢？

正宗酸梅汁是乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等材料熬制成的，其热量并不算高，每100克酸梅汁的热量约为34大卡左右，还含有8.5g的碳水化合物、0.2克的蛋白质和0.1克的纤维素，脂肪含量几乎可以忽略不计，热量是相当低的。

二、喝酸梅汤会长胖吗

酸梅汤的热量较低，适量喝一些是不会长胖的。

不过需要注意的是，市场上的酸梅汤饮料通常会加入较多的糖，一些怕酸的朋友在自制酸梅汤的时候也会加入较多的冰糖，这样的酸梅汤热量和糖分会高一些，经常饮用、过量饮用的话，也是有长胖的风险的。

三、酸梅汁减肥可以喝吗

对于减肥人群来说，减肥期间的饮食是要格外注意的，一些减肥的朋友听说喝酸梅汁可以帮助减肥，那么减肥期间能喝酸梅汤吗？

一般来说，减肥期间是可以适量饮用一点酸梅汤的，从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，具有助消化、解油腻的效果，因此对减肥有一定的帮助作用。

不过需要注意的是，酸梅汤在制作的过程中添加了糖，减肥的话不宜饮用过多；而且酸梅汤有开胃消食的效果，减肥喝酸梅汤的话要注意避免在餐前饮用。