椰浆热量高吗 喝椰浆会不会胖

一、椰浆热量高吗

椰浆属于比较常见的饮品，热量比较低，每100克椰浆的热量约为230大卡，碳水化合物5.54克，脂肪23.84克，蛋白质2.29克，纤维素2.20克。椰浆是椰子内的一种白色液体，椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也就越多，椰浆颜色就越深。

我国的海南富产椰子，椰子水和椰肉富含营养素。椰子水清如水甜如蜜，甘甜可口。椰肉芳香滑脆，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰浆、椰蓉食用。

二、喝椰浆会不会胖

椰浆里面的热量是比较低的，所以在饮用的时候可以放心，不需要担心会引起发胖的情况。椰浆中含有较为丰富的维生素、矿物质，以及纤维素，适当摄入有利于补充人体所需的营养物质，并且对于增加肠道蠕动，促进食物消化、促进体内粪便排出有一定的帮助。因此，食用 椰浆对人体有一定好处，不会对减肥效果产生过多影响。但是，要控制好椰浆的饮用量，千万不要喝得太多，会引起脂肪的堆积。也不建议长期大量进食，否则会导致摄入热量过多，影响减肥的效果，不利于身体健康。