喝柠檬水的好处和坏处有哪些 柠檬水哪些人不能喝

一、喝柠檬水的好处和坏处有哪些

柠檬水是指含有柠檬片或柠檬汁的一种饮品，适当饮用可以缓解夏季燥热、口渴、食欲不振等，还能起到化痰止咳等功效，但如果过多的饮用，可能会刺激胃肠道，引发不适。

1、好处

柠檬水偏酸性，在一定程度上能够促进胃肠道蠕动，增加食欲。柠檬水中含有多种维生素、矿物质，如钙、磷、钾等营养物质，适当的饮用可以补充人体所需的营养。柠檬水含有的维生素，在一定程度上可帮助改善皮肤色泽。柠檬中含大量柠檬酸盐，可抑制钙盐的形成，减少肾结石等症的发生；柠檬水中的维生素C有助于清除体内的自由基，可预防牙龈红肿出血，还有美白效果。柠檬水中的柠檬酸和维生素，对高血压、高血脂等疾病可以起到一定的辅助治疗的效果。

2、坏处

但是柠檬水是酸性的，容易刺激胃酸分泌，平时胃酸分泌多者会出现反酸、烧心等不适症状，可能会造成糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等的损害。柠檬水对牙齿也有一定的腐蚀性伤害，长期饮用容易出现龋齿等牙齿问题。

二、柠檬水哪些人不能喝

肠胃功能不好的人、牙齿不好的人不能喝柠檬水，糖尿病人群也不能喝柠檬水。

1、柠檬水比较酸，患有胃炎、胃溃疡、肠炎等肠胃疾病的人群或者肠胃功能不好的人群不能喝柠檬水，否则柠檬会刺激胃酸分泌过多，从而加重反酸、胃痛、胃胀等不适症状。

2、柠檬水的酸性比较强，可能会腐蚀牙齿，牙齿不好的人不能喝柠檬水，否则会损伤牙齿，严重的话还会引起龋齿。

3、柠檬水里面的糖分相对来说也比较多，糖尿病人群血糖比较高，喝柠檬水会导致血糖升高造成病情加重，不利于病情恢复。

柠檬水里面有丰富的维生素C，能起到抗氧化的效果，能够辅助美白淡斑，脸上有斑点或者痘印的人群可以适当喝些柠檬水，但喝完柠檬水后白天出门时一定要做好防晒措施。