饭后喝水好吗 饭后喝水有助于减肥吗 饭后喝水会升高血糖吗

饭后喝水好吗

饭后喝水好不好，要看饭后多久喝水：

1、饭后半小时后：此时喝水可以有助于缓解身体出现的口渴现象，帮助消化，促进体内新陈代谢。

2、饭后半小时内：由于刚刚吃饱饭，人体的胃部需要对食物进行消化，此时大量喝水后会稀释胃液带走部分的消化酶，就有可能会引发消化不良，导致胃部胀痛。

另外，饭后喝水除了在时间方面要注意之外，也要注意饮水的温度。尽量不要饮用冰水、碳酸饮料一类，避免引发肠胃痉挛以及刺激肠道，从而引发胃痛、胃酸等症状。

饭后喝水有助于减肥吗

吃完饭多喝水有助于减肥，但是需要掌握喝水的时间，最好在饭后半小时到一小时左右喝水。喝水能够加快人体的新陈代谢，促使肠胃的蠕动，避免脂肪堆积，对减肥有一定的作用。但是不建议饭后立即喝水，这样做容易冲淡胃酸，不利于食物的吸收和消化。所以建议在饭后半小时到一小时左右喝水，或者在饭前喝一些汤类，有助于增加饱腹感，减少进食的欲望，对减肥有帮助。

减肥期间可以选择早上起床之后喝一杯温开水，温开水能增加肠胃蠕动，清理肠道，促进人体的新陈代谢，还可以增加血容量、促进血液循环。但是喝的时候要适量，喝得太多容易造成腹胀，影响早餐的进食。

饭后喝水会升高血糖吗

一般来讲，饭后半小时后少量多次的喝水一般是不会造成血糖升高的，但如果吃完饭后马上大量的饮水可能是会造成血糖升高的。刚吃完饭，喝大量的水会导致胃液稀释，导致胃肠道的蠕动加快，增加食物的吸收，引起血糖迅速的升高，所以吃完饭后饮水会明显的干扰血糖，尤其在进食碳水化合物后。

声明：以上方法源于程序系统索引或网民分享提供，仅供您参考使用，不代表本网站的研究观点，证明有效，请注意甄别内容来源的真实性和权威性。如有身体不适，请到正规医院就诊，明确诊断，遵医嘱治疗，请勿轻信网上建议。申请删除>> 纠错>>