什么是脱脂牛奶 喝脱脂牛奶的好处与坏处介绍

一、什么是脱脂牛奶

牛奶是生活中非常普通的食物之一，但是却给人们的生长发育带来了非常大的好处，使现代人的身体越来越强壮，牛奶也是饮食深加工的原材料之一，其中，各种乳制品都以牛奶作为原材料，例如，脱脂牛奶是近年来比较热门的奶制品，但还有人对这款产品不太了解，想知道究竟什么是脱脂牛奶？

脂肪含量<0.5%的牛奶就是脱脂牛奶。

脱脂牛奶是通过加工把正常原料牛奶中的脂肪去掉，使其脂肪含量达不到普通牛奶脂肪量1/7的一种奶制品。脱脂牛奶的产生可以满足现代人追求“低脂肪，高蛋白”的营养需求。现代人靠牛奶来供应能量的同时也注重牛奶中所含的优质蛋白质，因此希望低脂牛奶中脂肪可以更少，成为脱脂牛奶。

二、喝脱脂牛奶的好处与坏处介绍

喝脱脂牛奶通常具有补钙、镇静安神的好处，但是一次性喝太多容易引起腹痛、腹胀等坏处，避免过多饮用。

1、好处：脱脂牛奶一般指的是将牛奶中的脂肪脱去，含有丰富的营养价值，比如钙、维生素D以及人体所需要的氨基酸等，能够起到比较好的补钙作用，还可以预防骨质疏松，所含有的色氨酸还可以抑制神经兴奋，帮助入睡。

2、坏处：虽然脱脂牛奶的营养价值比较高，如果一次性喝太多容易增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等胃肠不适症状，在日常生活中应注意摄入量。

患者在日常生活中应养成良好的饮食习惯，注意均衡饮食，在喝牛奶的同时，还需要补充维生素以及微量元素，保证营养多元化。