八宝营养粥的做法大全 怎么煮八宝早餐粥才好吃

八宝营养粥的做法大全

1、孕妇八宝粥

原料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。

做法：将冬瓜条切丁，将山楂糕切丁。把糯米淘洗干净，将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。

2、健胃八宝粥

原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

做法：八宝营养粥有哪些做法呢？先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日。可健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

3、幼儿八宝粥

原料：糯米1汤匙、红豆1汤匙、绿豆1汤匙、葡萄干10粒。

做法：将所有材料洗净，除葡萄干外，放入锅里，加1－2碗水慢炖，此粥适合1岁半幼儿食用。

4、黑糯米八宝粥

原料：黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖各适量。

做法：如何做八宝营养粥呢？枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下。全部原料放入沙锅中，加适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右即可。黑糯米补血效果良好，常喝此粥可补血养颜。

5、金谷八宝粥

原料：桂圆、莲子、葡萄干、花生米、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米等。

做法：所有材料洗干净后，放入锅中，加5至10倍清水、文火慢煮。食用时可根据口味加糖、折牛奶等。此粥色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，有补铁、补血、养气、安神之功效。

6、防癌八宝粥

原料：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。

做法：将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。将大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。将蜂蜜调人粥中，分3次服用，每日晨服1次。此粥既有强身健体的作用，又有抗癌防癌的作用，还有抗衰老的作用。

7、南瓜八宝粥

原料：南瓜1个（约700克），粳米100克，糯米100克，圆肉、红枣、绿豆、鲜莲子各20克，冬瓜糖或白糖适量，盐少量。

做法：红枣用冷水浸泡20分钟后，再洗净外皮；与绿豆、圆肉、百合、莲子等一起放锅蒸30分钟备用。糯米、粳米洗净后置锅中，先用文火煮40分钟，再放入上述的各料略煮一下，然后放入冬瓜糖块或白糖，再加少量盐以免过于甜腻。南瓜切瓜蒂头，挖去籽囊，放入蒸锅中，武火蒸约20分钟，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内再蒸约10分钟即可。此粥可健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生食品。

8、果仁八宝粥

原料：粳米250克，猪油150克，芋艿、荸荠、果仁、枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克、味精、香料各2克。

做法：将黄豆、蚕豆洗净，用清水浸泡半天，芋艿、荸荠、栗子、果仁等处理干净；青菜冼净后切成细丝；将大米洗净后放入锅中，加黄豆、蚕豆、芋艿、荸荠、栗子、果仁、枣、猪油、香料、清水2000克。用旺火烧沸，然后换小火焖烧一个半小时，加精盐即可。

怎么煮八宝早餐粥才好吃

1、制作八宝粥的时候，有很多豆类原料，这些豆在熬制过程中，如果时间太短，就不容易煮烂，所以在制作之前，首先要将豆类原料泡上七八个小时，这样在制作八宝营养粥的时候，既节省时间，又能熬出八宝早餐粥的浓度。

2、八宝早餐粥怎么煮呢？泡好的豆，可以加入适量的水放在锅里，首先放在火上用大火烧，把水烧开之后，再改用小火，在小火烧的过程中，两分钟放锅里一点水，继续点水三四次之后，大约需要二十分钟左右就可以了。

3、八宝早餐粥煮好之后，可以在汤里面放入少量的白砂糖，如果喜欢喝冷饮的可以在八宝粥冷却后，放入到冰箱中，等到适当的时间就可以了。

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