膨化食品有哪些分类？膨化食品种类及名称大全

热量548大卡/100g

口味原味、番茄、烧烤、黄瓜等

营养成分有脂肪、碳水化合物和钾、钠、磷等矿物质，除了过高的热量之外，其他的营养成分相对匮乏。

吃多了会怎样会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。

制作方法土豆洗净去皮切薄片，在水中浸泡10-15分钟，沥干表面的水，撒上调料后放进微波炉或烤箱开中火5分钟就可以了。

热量387大卡/100g

口味原味、巧克力、草莓、芥末等

营养成分主要为膳食纤维，叶酸，锌，铜，锰，铁，核黄素，硫胺素。

吃多了会怎样爆米花中含有的盐和甜味剂，多吃会引起口干舌燥、口腔粘膜损伤，且会造成肥胖。

制作方法将黄油放入锅中加热融化，倒入玉米粒，拌匀后盖上锅盖；小编提醒您要不时翻动以免粘锅；等待玉米花爆开之后转小火，再加入糖粉，拌匀后即可出锅。

热量502大卡/100g

口味原味、番茄、烧烤、黑椒等

营养功效含有大量的维生素和钾元素，能促进肠胃健康；和中养胃、健脾利湿。

吃多了会怎样含有丙烯酰胺，过量丙烯酰胺可能导致癌症。

制作方法土豆去皮后切成长条，在盐水中浸泡2小时后沥干水分，中火油炸至香脆即可；小编提醒您不沥干水分的话炸制过程中会溅油哦~

热量480大卡/100g

口味原味、黑米、海苔

营养功效蛋白质经高温短时间的挤压膨化，有利于同人体消化酶的接触。

吃多了会怎样常吃雪饼易致铝摄入超标，对骨骼生长和智力发育都会造成不良影响。

制作方法泡打粉加水搅拌，加入适量的熟米饭、盐、味精、蔗糖，继续搅拌；揉成面团后切块擀皮；放入热油锅中炸数秒即可。

热量505大卡/100g

口味奥尔良、黑椒、烤肉、香辣等

营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素。

吃多了会怎样干脆面含有防腐剂，长期吃会导致身体发育迟缓，免疫力下降，引起胃病。

制作方法锅中烧水下面条煮熟后捞出，过冷水后控干水分；加入盐、辣椒粉、胡椒粉搅拌均匀；平底锅刷油后放入面条铺平，小火慢煎至两面金黄，撒上葱花切块即可。

热量593大卡/100g

口味番茄、芝士、奶油等

营养功效补中益气、健脾养胃、益精强志，止烦、止渴、止泻的功效。

吃多了会怎样米果卷含糖分、热量都很高，多吃容易长胖。

制作方法大米煮熟后放冰箱冷藏一晚，小编建议您可以添加自己爱吃的食材，如海苔、花生仁、大虾等，卷好后放进油锅里炸至金黄即可。

热量554大卡/100g

口味番茄、芝士、奶油等

营养成分碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素。

吃多了会怎样锅巴是经过高温油炸的，吃多了会长胖、上火、影响食欲，还会危害健康。

制作方法把煮熟的米饭挑散，加入少许面粉、泡打粉和水；揉成面团后擀皮切成菱形小块；放进油锅炸至金黄，撒上椒盐、辣椒粉和孜然粉拌匀即可。

热量491大卡/100g

口味辣味、原味、芝士等

营养成分氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质。

吃多了会怎样仙贝吃多了会引起上火，身体发胖。

制作方法把米粉和水搅拌和成面团，切成小块后压扁，放进烤箱烤3分钟；涂上酱油和糖的混合液，继续烤一分钟即可。