核桃粉孕妇可以喝吗 孕妇吃核桃粉要注意什么

一、核桃粉孕妇可以喝吗

核桃粉是益智补脑的食物，对身体大有好处，一些孕妇认为吃了核桃粉能让胎儿发育更好，那么孕妇能喝核桃粉吗？孕妇吃核桃粉好不好呢？

核桃粉并不会对孕妇造成什么危害，因此孕妇是可以喝核桃粉的，作为一种补充脑营养的食物，孕妇在孕期适量喝一些核桃粉能缓解神经衰弱，尤其适合患有失眠、头痛、头晕、健忘、胃口不良、容易疲乏无力等症状的孕妇滋补身体；另外，核桃粉还有补气养血、消肿散咳等作用，很适合孕妇补充营养。

不过与核桃相比，核桃粉在加工过程中流失了部分营养物质，而且还会添加一定量的食品添加剂，因此方便的话，孕妇还是直接吃核桃比较好一些。

二、孕妇吃核桃粉要注意什么

孕妇是特殊群体，饮食作息方面都要格外注意，避免影响身体健康和体内胎儿的注意，虽然孕妇是可以吃核桃粉的，不过吃的时候也要注意一些事项，包括：

1、孕妇不能吃太多核桃粉，因为核桃粉含油脂量多，吃多了容易上火和呕吐，尤其是孕妇，本来胃口就不好，多吃的话会影响食欲，出现恶心、呕吐等不良反应。

2、普通孕妇喝核桃粉没有什么太大的影响，反而有一定的保健功效，不过阴虚火旺的孕妇、肠胃消化功能不好的孕妇、有三高的孕妇都是不能喝核桃粉的。

3、孕妇喝的核桃粉要选择优质的产品，注意挑选，可以看营养成分表的不饱和脂肪酸的含量来判断是否是真的核桃粉，注意不要让孕妇吃哪种采用膨化大米、糊精及香精调配或者用大豆等原料干燥而成的劣质核桃粉。

4、孕妇吃核桃粉的时间也有讲究，一般建议在怀孕三四个月的时候开始喝核桃粉是比较好的，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育的重要阶段，适量吃一些核桃粉对胎儿的发育有一定帮助。