冻干榴莲干热量高吗 经常吃榴莲干会发胖吗

一、冻干榴莲干热量高吗

榴莲干采用榴莲肉制成，口感香脆，营养丰富，很多人都爱吃，不过需要注意的是，榴莲干是一种热量比较高的食品。

作为一种果干，榴莲干的热量是比较高的，据了解，冻干榴莲干的单位热量在每100克430大卡左右，还含有碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。

二、榴莲干和榴莲的热量哪个高

就单位热量来看，榴莲干的热量更高。

榴莲干的单位热量为每100克430大卡，而榴莲的热量仅为每100克150大卡，之所以有这些差距，是因为新鲜榴莲中含有约60％的水分，而冻干榴莲干经过冻干处理水分都蒸发掉了，一斤榴莲干要2.6斤的榴莲肉制成，因此榴莲干的热量要更高。

三、经常吃榴莲干会发胖吗

对于爱吃榴莲的朋友来说，没有榴莲上市的时候，吃榴莲干解馋是很常见的，有的朋友担心榴莲干热量高，吃多了会长胖，那么经常吃榴莲干会不会发胖呢？

一般来说，榴莲干的热量虽然高，但吃的时候注意一点，不要吃太多，把摄入的热量控制在合理范围内，还是不会太容易长胖的；但是如果经常吃大量的榴莲干，导致每天摄入的热量大于消耗的热量，就会引起体重增加，尤其是需要严格控制热量摄入的减肥人群，不建议吃榴莲干。