生椰拿铁喝了会睡不着吗 喝了生椰拿铁晚上睡不着怎么办

一、生椰拿铁喝了会睡不着吗

生椰拿铁很好喝，不过也有朋友反映，喝了生椰拿铁容易失眠，这是怎么回事呢？喝生椰拿铁会失眠吗？

其实，生椰拿铁之所以会导致人失眠、睡不着，主要是其中的咖啡在起作用，众所周知，咖啡有提神的效果，因为它含有较多的咖啡因，咖啡因是中枢神经系统中的一种兴奋性物质，可使神经兴奋性增加，使人精力充沛，注意力更集中，学习能力增强，不易疲劳，因此喝了生椰拿铁容易导致睡不着。

其实，有些人的体质不止喝生椰拿铁会失眠，只要含咖啡因的咖啡或者奶茶，都会出现失眠状况，这类人是不适合喝咖啡以及生椰拿铁之类的咖啡饮品的；普通体质的朋友也要注意，不要睡前喝生椰拿铁，以免失眠。

二、喝生椰拿铁会失眠几个小时

睡前喝生椰拿铁之所以会睡不着，主要是因为咖啡因没有代谢完，一般咖啡因在体内的半衰期需要4~6个小时，失眠的话可能需要等咖啡因代谢得差不多了才能睡得着。

当然，个人体质有差异，咖啡因敏感性和耐受性有所差异，代谢速度方面有人新陈代谢快有人新陈代谢慢，所以喝完会失眠多久也是不确定的。

三、喝了生椰拿铁晚上睡不着怎么办

生椰拿铁是一种咖啡，喝了生椰拿铁是可能会出现睡不着的情况的，一般建议晚上不要喝，如果喝了出现失眠、睡不着的情况的话，可以采取多喝水促进咖啡因的代谢、进行适当的运动、听助眠的音乐或音频等方法来促进睡眠。