练车给教练买什么饮料？练车适合请教练喝的10种饮料

一、运动饮料

这绝对是夏天练车或者教练喊得特别卖力时的“救命水”！它里面加了电解质和一点糖分，能快速帮教练补充因为出汗和不停说话消耗掉的水分和能量，防止他口干舌燥或者有点虚脱。特别是大热天，教练在车外指导满头大汗时，一瓶冰镇的运动饮料递过去，他绝对觉得你太懂事了！

二、碳酸饮料

快乐肥宅水谁不爱？冰镇可乐雪碧，一口下去那爽快感，尤其是在又热又累的时候，瞬间提神醒脑！偶尔买一瓶，能活跃下车里气氛，显得你挺大方。maigoo小编温馨提示， 这东西不能当水喝！糖分太高了。只能偶尔作为调节，别当成常规选项。买无糖的（零度可乐、无糖雪碧）会相对好一点。

三、 功能性饮料

红牛、魔爪等功能性饮料含有咖啡因和牛磺酸，能提神醒脑，适合长时间教学的教练。如果教练早上特别忙，或者下午容易犯困，送一瓶功能性饮料，他可能会觉得你挺懂事。不过这类饮料别喝太多，一天一瓶就够了，否则可能影响睡眠。

四、茶饮料

解渴又清爽，特别是冰镇的，夏天喝特别舒服。茶多酚还有那么一丁点提神作用，口味选择也多，接受度高，是安全又普遍的选择。很多瓶装茶饮料糖分也不低（尤其是冰红茶、茉莉蜜茶），尽量选低糖、无糖的纯茶（比如无糖乌龙茶、绿茶）。

五、电解质饮料

这个其实和运动饮料功效类似，但更专注于快速补充电解质和水分，糖分通常更低甚至无糖。电解质饮料（比如脉动）主要补充因流汗流失的钠、钾等矿物质，适合长时间在高温下练车的情况。如果教练经常要连续带几个学员，喝点电解质饮料能帮助维持身体状态，避免疲劳。

六、无糖饮料

现在很多人注重健康，不喜欢含糖饮料。无糖可乐、无糖雪碧、零卡茶饮等是不错的选择。如果你知道教练在控糖，或者天气不算太热不需要补充太多能量，无糖饮料就是绝佳选择。无糖茶饮解渴无负担，无糖气泡水满足口感，都是非常安全且体现细心的选项。味道嘛，习惯了的人会很喜欢！

七、咖啡饮料

咖啡能提神，适合早上或午后练车时喝。罐装咖啡（比如雀巢、星巴克瓶装）方便携带，教练如果喜欢咖啡因的醒脑效果，会很乐意接受。不过有些人喝咖啡会心跳加快或胃不舒服，最好先确认教练是否习惯喝咖啡。

八、植物蛋白饮料

豆奶、燕麦奶、椰奶等植物蛋白饮料口感温和，适合早餐或练车中途补充能量。如果教练不喜欢太刺激的饮料，或者对乳糖不耐受，植物蛋白饮料是个健康又营养的选择。适合天气不那么炎热，或者你想表达一种比较温和、体贴心意的时候。

九、果汁饮料

橙汁、苹果汁等果汁饮料酸甜可口，富含维生素，喝起来比较天然。如果教练喜欢水果味，送果汁是不错的选择。不过有些果汁含糖量较高，可以选择低糖或NFC（非浓缩还原）果汁，更健康。在练车间隙喝点果汁，能快速补充点能量和维生素，换换口味。

十、矿泉水

最基础、最安全、最不会出错的选择！ 纯净解渴，零负担，适合所有教练、所有场合、所有天气。特别是教练明确表示“喝水就行”的时候，或者你不知道买啥的时候，选它准没错！买品质好一点的牌子更显心意（比如农夫山泉、百岁山、依云等）。