含碘高的食物有哪些 什么食物可以补碘

中餐是指中国风味的餐食菜肴。中国是一个餐饮文化大国，中华饮食文化源远流长，在餐饮方面，不仅有“八大菜系”，更是有一套完善的中餐饮食礼仪。那么中餐菜系有哪些？中餐礼仪有哪些？中餐的特点是什么？下面是中餐知识百科，一起来了解一下中华的饮食文化吧。

现在很多人，尤其是女性朋友，都有气虚血虚的毛病。一般情况下，人们有了贫血症状后就会去买阿胶、补血颗粒、补血口服液等保健品。其实，不少天然食材不但含有铁质、β胡萝卜素和其他养分，而且还有补血功效。那么，哪些食材有补血功效？下面就让小编来为大家介绍一些天然补血食材吧，帮助大家用食疗的健康方法摆脱贫血。

三高是指高血脂、高血压、高血糖。由于人们摄入脂肪、糖的含量日益增多，三高等症状也距离我们越来越近。你知道三高人群适合吃什么吗？什么食物降三高最好？本文盘点了能降三高的十种食物，其中包括大蒜、绿豆、洋葱、木耳、胡萝卜、茄子、海带、燕麦、荞麦、山楂等，下面请看详细介绍，希望可以帮助到你。

盐是烹饪不可缺少的调味品之一，人们日常生活中也必须吃盐，不过吃盐也要注意摄入量，一般建议成年人每天摄入食盐不超过5克，长期过量摄入盐分会引起高血压，增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。日常饮食要健康减盐的话，可以用定量盐勺或盐罐控制用盐量，逐步减少食盐用量，并注意尽量少吃高盐食品。下面一起来了解一下盐摄入过多有什么危害以及日常饮食如何健康减盐吧。

核桃油可以说是营养价值成分非常高的，它采用的原料都是以核桃仁为主的，进而进行压榨而成的，它也可以说是一种植物油，营养成分极高的可食用油，它的口感纯正，清淡新鲜，非常容易被人体吸收及消化，还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素……更多详细内容一起往下了解下吧！