一、爆米花的热量是多少
爆米花的热量还是很高的,每100克的爆米花所含有的热量为387大卡,我们吃上100克的爆米花,就等于吃了一两碗米饭,需要我们慢跑58分钟才能将这些热量消耗掉。
而且一般我们在电影院买的那种桶装的爆米花,一桶远远不止100克,而我们在看电影的时候,一边看,一边吃,很快一桶就吃完了,这样摄入的热量其实是非常高的。
二、爆米花会不会发胖
吃传统的爆米花是不会发胖的。单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。那些含有高热量的爆米花,热量都不是来自爆米花本身,而是添加剂。因为这些添加剂都是添加了油,糖,奶等调味剂,用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥,就必须食用天然无添加的爆米花。
而且爆米花中多酚抗氧化物的含量丰富,一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。爆米花其实属于高纤维饮食,低热量,大体积,进食后需较长时间消化,延长产生饥饿感实践,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取,纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚。
三、吃爆米花的注意事项
很多不法商贩为了让爆米花吃起来口感更好,会加入很多的人造奶油,或者香精色素,这类添加剂偶尔吃一吃没什么关系,如果经常吃的话,不仅会有长胖的风险,而且还会导致儿童出现多动症,对孩子的健康是非常不利的,这点大家一定要记住了。