咖啡饮料有提神效果吗 喝咖啡类饮料提神效果怎么样

一、咖啡饮料有提神效果吗

平时很多人喝咖啡主要是为了它的提神效果，可以抗疲劳，咖啡饮料和咖啡不同，那么咖啡饮料能提神吗？

其实，咖啡提神主要是依靠其中的咖啡因，咖啡因可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，所以喝了咖啡会让人感觉比较精神；咖啡饮料是以咖啡为原料制成的，同样也含有咖啡因，即使是低咖啡因咖啡饮料，也会含有一定量的咖啡因，只是要求不高于50mg/kg而已，因此咖啡饮料也是具有提神效果的。

二、喝咖啡类饮料提神效果怎么样

适量喝咖啡饮料可以起到一定的提神效果，因此很受现在的上班族欢迎，那么咖啡饮料提神效果好吗？

据了解，普通的咖啡饮料，其中的咖啡因含量要求不低于200mg/kg，适量饮用可以摄入足量的咖啡因来帮助人体提神抗疲劳，正常来说，喝完后会持续提神两至三个小时左右；不过需要注意的是，因为每个人身体的敏感度和代谢率不一样，因此喝咖啡饮料获得的提神效果也不同，有的持续时间长，有的持续时间短。

三、咖啡饮料和功能饮料哪个更提神

提神抗疲劳的饮品除了咖啡外，还有各种功能饮料，那么咖啡饮料和功能饮料相比，哪个提神效果更好呢？

功能性饮料一般分为运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料四大类，其中能量饮料主打提神抗疲劳等功效，其中含有的提神有效成分是咖啡因、牛磺酸。牛磺酸的原理是加强胰岛素作用，加速葡糖糖利用，也就是说，牛磺酸能改善身体疲劳，增强运动能量，保护心脑血管，防止心肌损伤；另外，功能饮料还含有补充疲劳状态下身体急需的营养的成分：水、糖、赖氨酸、肌醇、烟酰胺、维生素B6、B12等，让你迅速吸收利用恢复体力。

咖啡饮料提神抗疲劳的主要成分就是咖啡因，当我们感到疲惫的时候，身体会有一种叫“腺苷”的东西产生，而咖啡因和这种物质很像，当咖啡因进入大脑，会阻止腺苷与受体结合，换句话说，咖啡因把腺苷的位置给占了，腺苷就不能发挥原来让人疲劳的作用。

二者相比较而言，都具有不错的提神抗疲劳功效，具体哪个效果更好主要看咖啡因含量，咖啡因含量一致的情况下，功能饮料更提神一些。