NFC果汁热量高吗 减肥能不能喝NFC原果汁

一、NFC果汁热量高吗

NFC果汁是用新鲜水果直接榨汁、杀菌、灌装制成的，又称原果汁，是一种比较新鲜、营养成分流失较少的果汁，受到很多重视饮食健康人群的关注，那么NFC果汁的热量是多少呢？

果汁一般都含有较多的糖分，碳水化合物含量高，因此热量相对较高，NFC果汁不额外添加糖等食品添加剂，相对热量低一些，其单位热量大概在每100ml40-50大卡的样子，具体热量要看NFC果汁的品种。

一般一瓶NFC果汁是300ml，喝一瓶NFC果汁摄入的热量就有100多大卡。

二、减肥能不能喝NFC原果汁

减肥期间不适合喝果汁饮料，因为它们含有较多的白砂糖或糖浆，饮用后会摄入较多糖分，影响减肥效果，那么NFC原果汁减肥能喝吗？

对于减肥人群来说，减肥期间是不建议喝NFC果汁的，因为NFC果汁虽然不额外添加糖，但它本身的原料水果中就含有较多的果糖，而且一瓶NFC果汁通常是多个水果榨汁制成的，糖分含量更高，饮用后会导致人体血糖迅速升高，血糖升高后人体胰岛素加快分泌，会令人感觉更容易饥饿，不利于减肥。

另外，由于其流体特质，同样量的水果，直接食用与做成NFC果汁，饱腹感会有很大差别。所以NFC果汁有可能使人不知不觉过多摄入糖分和能量。

还有就是，和饮用NFC果汁相比，吃新鲜水果能摄入丰富的植物纤维，食物纤维虽然不能被人体吸收，却是肠道益生菌的重要宿主和营养来源，对营造健康的肠道环境很有好处，间接帮助减肥。

综上所述，减肥期间建议大家不要喝NFC果汁，食用新鲜水果是更好的选择。

三、NFC果汁能代餐吗

不能。

NFC果汁和一般的代餐果汁相比还是有差异的。代餐用的果蔬汁，从能量摄入的角度来讲，要求更科学合理的设计，和一般的NFC果汁在配方有一定的区别。代餐果汁在配方上会有一些独特的设计，一般是不建议NFC果汁作为代餐用的。