豆浆粉的热量多少 豆浆粉减肥可以喝吗

一、豆浆粉的热量多少

豆浆粉热量每100g大概含有成人每天所需要热量的18%，从这个角度来说它的热量确实不算低，要用数字表示的话，每100g豆浆中大概含有422大卡热量、含脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、钙2.5g、铁2.5g，含有各种维生素与核算黄素，这些成会对维护体质健康有显著作用。

虽然豆浆粉热量算是比较高的，但是它能为身体补充各种营养，是有利于健康的。即使有减肥计划也可以饮用豆浆粉，不过在购买时最好不要选择加糖的。

二、豆浆粉减肥可以喝吗

减肥期间是可以喝豆浆粉的，喝豆浆粉能够帮助人体提供充足的蛋白质，适量饮用对于减肥是不会造成影响的，减肥的时候，除了要适当的摄入一些蛋白质食物之外，其他的一些维生素也一定要适当的进行摄入，并且还应当适当的结合运动，这样的减肥方法是最安全，并且也能够减少出现反弹的情况。

如果觉得热量太高的话，在控制热量摄入期间，可以选择脱脂牛奶、无蔗糖酸奶等代替豆浆粉补充机体所需要的营养，不仅方便且热量相比豆浆粉较低。脱脂牛奶100g中含有33Kcal热量，无蔗糖酸奶100g中含有55Kcal热量，其中含有乳酸菌，可维持肠道正常菌群，还可促进肠蠕动，起到助消化的功效。