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补锌
十大含锌高的食物排名
锌是人体不可缺少的微量元素，锌的作用包括提高免疫力，保持味觉平衡，保证胃肠道的营养菌群处于正常状态，维护视力，保持肝脏的代谢功能等。那么缺锌...
锌含量高的10种蔬菜
锌元素是人体所必需的营养素之一，需要从食物中获取，蔬菜中锌元素的含量相对较低，但是也有一些含锌量相对较高的蔬菜，适当食用可以补充人体所需的锌...
适合补锌的10款菜肴
人体如果缺乏锌元素可以通过膳食补充，吃海产品、动物内脏、瘦肉、坚果、乳制品等都能达到补锌的效果。那么家常菜有哪些可以补锌呢？像蒜蓉生蚝、素炒...
锌含量高的10种坚果
锌元素在人体内的含量虽然不高，但却是必不可少的营养素，缺锌身体的健康会受到很大的影响，生活中含锌的食物有很多，其中坚果类的食物里面就含有丰富...
锌含量高的10种肉
肉类是补锌的首要选择，肉类包括禽肉、畜肉、水产海鲜等，大部分都含有较多的微量元素锌，可以很好地补充人体所需的锌元素，那么补锌吃什么肉呢？Ma...
锌含量高的10种水果
日常生活中大部分水果里都含有一定量的锌，虽然和蔬菜和肉类相比要少一些，但是搭配食用也可以补充身体所需的微量元素锌，对人体的生长发育有促进作用...
补锌十大汤品
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，如果缺锌可以通过饮食补充。那么补锌的汤...
补锌十大粥品
锌作为一种微量元素在人体生长发育中有着较为重要的作用。人体每天对锌的需求量并不大，大约每天摄入5-10毫克，通过日常饮食补锌是不错的选择。那...
儿童缺锌的10个表现
锌是人体最重要的微量元素之一，尤其是对于生长发育有着非常重大的影响，孩子缺锌的话对于之后的成长会有很大的隐患，那缺锌的孩子有什么症状呢？Ma...
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