香油的功效与作用 麻油用法大全

香油的功效与作用

1、润肠通便

香油中含有油脂，这些油脂具有润肠通便的作用，对便秘有良好的防治效果。习惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能有效缓解便秘症状。

2、延缓衰老

香油中富含的维生素E具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。适量食用香油，可以帮助中老年人延缓衰老，预防脱发和早生白发。

3、保护血管

香油中的不饱和脂肪酸，如亚油酸、棕榈酸等，容易被人体分解吸收和利用，有助于促进胆固醇的代谢，并消除动脉血管壁上的沉积物，从而保护血管健康，预防心血管疾病。

4、减轻烟酒毒害

对存在吸烟酗酒习惯的人而言，适量食用香油可以减轻烟酒对牙齿、牙龈、口腔黏膜以及肺部的刺激和损伤。香油还能抑制尼古丁的吸收，对口腔黏膜和肺部起到一定的保护作用。

5、保护嗓子

常喝香油能够增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎等有良好的恢复作用。香油能够润滑声带，减少摩擦，从而保护嗓子健康。

麻油怎么做好吃

用料：黑芝麻500克、铁锅、油盒、榨油机、玻璃瓶。

做法：

1、将炒锅加热后，往铁锅里放入500克黑芝麻，中小火翻炒6分钟左右。

2、准备好榨油机，接通电源，将炒好的黑芝麻放入投料盒。

3、芝麻倒好后，榨油机按电源键开机，选择榨油功能。

4、开始榨油了，看看油渣已出来了。油也在另外一个出口出来了。

5、所有芝麻榨完后，机器还会空转2分钟，后会自动停机并且发出蜂鸣声，榨油就结束了。刚才榨出来的油会比较浑浊，需要静置8小时。

6、静置以后，倒入玻璃瓶中即可。500克芝麻大概可以出油190克。榨油剩下的芝麻渣，可以做打米糊的原料，也可以煮粥。

麻油用法大全

1、直接食用

对于有需要的人群，如便秘者，可以空腹喝一汤匙芝麻油，有助于润肠通便。此外，芝麻油也被认为可以帮助缓解慢性咽炎、气管炎等症状，可以在睡前适量饮用。

2、凉拌菜

芝麻油是凉拌菜的灵魂，只需在拌好的凉菜中加入几滴芝麻油，就能大大提升菜肴的香气和口感，同时也能增加菜肴的光泽度。

3、调味增香

在炒菜即将出锅前，加入少量芝麻油，可以锁住菜肴的香味，使味道更为浓郁。同样，做汤时，出锅后滴几滴芝麻油，也能增加汤品的鲜美。

4、蘸酱

将芝麻油与其他调料如酱油、醋、蒜末等混合，制成蘸酱，适合搭配生煎、炸鸡等食物，能够显著提升食物的风味。

5、蒸蛋

在蒸鸡蛋时加入少许芝麻油，不仅能增强鸡蛋的润滑口感，还能使蒸蛋散发出独特的香气，同时鸡蛋清的清热解毒功效与芝麻油相得益彰。

6、制作芝麻酱

将炒熟的芝麻磨成酱，过程中可加入芝麻油，制成的芝麻酱可用于拌面、抹面包或作为调料，增加食物的香气和营养价值。

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