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桂圆干怎么吃?这些吃法让桂圆干好吃还不容易上火!

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摘要:桂圆干就是新鲜桂圆晒干之后的样子,一般情况下我们都会用桂圆干来熬粥或者是煲汤。不过桂圆虽然好吃,而且好处多多,但是如果使用不当就可能会上火!一般来说桂圆吃多了就会上火,桂圆干也是一样。那么桂圆干怎么吃才能美味不上火呢?煮粥、搭配核桃仁、泡水喝都是不错的选择。接下来跟着小编一起看看详细知识。

桂圆干怎么吃

1、做成粥

做法:首先将食材用清水洗一遍,放入瓦煲加入清水约5碗,大火烧开转小火30分钟关火放入冰糖盖焖不会烫就可以吃了。

2、做汤喝

做法:首先把所需的材料准备好,红豆用清水洗净,浸泡2小时备用,桂圆去壳留肉备用,泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸,加入桂圆干,再次沸腾后,转文火煲60分钟。

3、泡水喝

做法:把所有材料准备好,红枣洗干净,去核,桂圆肉、枸杞用温水泡一下,洗干净,把所有材料放入锅中,注入适量清水,盖上锅盖,大火煮开转中小火煮30分钟就可以了。

4、当配料

桂圆干还能当菜中的配料,比如可以喝鸡肉、鸡蛋做在一起吃,因为桂圆干的味道偏甜,能给我们的菜品增添一定的甜味,使味道更加的丰富,还能使整道菜的营养价值提升起来,不仅含有主菜的营养,也能使桂圆干的营养输送到我们的身体中。

5、干吃

桂圆干是可以当小零食吃的一种食物,当你想吃东西的时候可以用桂圆干来解解馋,这样既能给身体补充到营养物质,还能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。不过需要注意量,不能吃多了,否则容易上火。

6、和核桃仁、芝麻搭配吃

桂圆和核桃仁和芝麻在一起吃,可以改善便秘。如果桂圆吃完后,有口干舌燥、口腔溃疡的情况出现,先不要食用,吃些清热的食物缓解一下。

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