魔芋素毛肚的热量高吗 魔芋素毛肚可以减肥吗

一、魔芋素毛肚热量高吗

魔芋素毛肚的原材料是魔芋，魔芋的特点是低热量、低脂、高纤，无胆固醇，每百克魔芋粉含有七十多克纤维素，含量远远高于其他食物。营养师推荐成年人每天膳食纤维的摄入量为25g-30g，如果吃魔芋的话，50克魔芋就能满足一天膳食纤维的需求量。

不过魔芋素毛肚除了魔芋外，还添加有其他食品添加剂成分，因此热量相对要高一些，据了解，市面上常见的魔芋素毛肚，单位热量大概在每100克七八十大卡到一百二十大卡左右，具体要看成分配料。

二、魔芋素毛肚可以减肥吗

吃魔芋素毛肚对减肥有一定的作用，因为魔芋素毛肚的主要有效成份是葡甘聚糖，食用后不在胃中消化，因而能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。

经过加工的魔芋，淀粉和脂肪的含量少之又少，所以热量更低，同时含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维对营养不平衡具有一定的调节作用，如降血脂、降血糖、减肥等，所以魔芋素毛肚适合人们在减肥时食用，但不宜吃太多。

不过减肥不是单靠一种食物就可以做到的，还要配合其他方面，要控制饮食量，不要吃高热量以及高糖分的食物，不能暴饮暴食，不能不吃早餐。还要注意多喝水，同时配合多运动。