杏仁粉热量高吗 纯杏仁粉喝了会胖吗 减肥期间可以喝杏仁粉吗

一、杏仁粉热量高吗

杏仁粉是一种营养丰富的食品，通过吃杏仁粉能为身体提供很多的营养，不过大家也不能忽略，杏仁粉中也含有较高的热量，不宜服用过多。

杏仁粉的热量是比较高的，一般每100g杏仁粉含有389大卡的热量，8.5g的脂肪总量，68g的碳水化合物和10g的蛋白质，不过只要我们每天喝的杏仁粉控制在5g-15g左右，基本上吸收的热量就比较低了，不会因为杏仁粉而摄入过量的热量。

二、纯杏仁粉喝了会胖吗

杏仁粉中含有丰富的不饱和脂肪酸，并且饱和脂肪酸的含量较低，因此被很多人认为喝杏仁粉不会发胖，可以随意喝，但其实这是错误的，因为杏仁粉不仅仅含有不饱和脂肪酸，它还含有杏仁油和较高的热量，如果过量服用的话还是会导致摄入的脂肪量和热量过多而引起肥胖，因此需要注意杏仁粉服用量的控制。

肥胖主要是营养过剩又不经常运动导致的，虽然杏仁粉的营养含量较高，但我们正常服用的话不会一次吃太多，适量喝一些的话基本上是不会引起肥胖等问题的。

三、减肥期间可以喝杏仁粉吗

可以。

虽然杏仁粉的热量和脂肪含量较高，但我们在减肥的时候适量喝一些杏仁粉也是可以的，不但不会影响减肥，还可能有更好的效果，原因主要是：

1、减肥期间通常需要节食，而杏仁粉喝了之后能产生明显的饱腹感，能降低其他高热量食品的摄入。

2、杏仁粉含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，促进体内代谢废物和宿便的排出。

3、减肥时如果有坚持运动的话，服用的少量杏仁粉的热量还是很容易被消耗出去的，因此不必担心杏仁粉热量过高的问题。

综上所述，减肥喝杏仁粉是可以的，还能起到一定的辅助减肥作用，不过要注意适量，不能多吃，毕竟杏仁粉不是专门的减肥食品。