随便喝电解质水对人体的危害有多大 哪些人不适合喝电解质饮料

一、随便喝电解质水对人体的危害有多大

电解质水是含有电解质成分的功能性运动饮料，一般是为高强度运动大量出汗准备的，可以补充流失的电解质，恢复人体机能，一般正常饮用对人体有益无害，不过如果在不需要补充电解质的时候喝了电解质饮料，或者超量饮用电解质水的话，可能造成电解质补充过多，引起人体电解质紊乱。

电解质饮料为人体补充电解质如果多了的话，也会对人体有害，比如钠盐是维持细胞外液容量和渗透压的重要电解质，补充过多会引起水肿、心动过速、血压降低、昏迷等症状；钾盐补充过多会抑制心肌收缩，严重情况下还会导致心脏骤停。

综上所述，电解质水是不能随便喝的，必须在需要补充电解质的时候才能喝，随便喝是对人体有较大危害的。另外，还要注意的是，有一部分人在正常情况下也是不适合喝电解质饮料的，那么什么人不适合喝电解质饮料呢？

二、哪些人不适合喝电解质饮料

作为一种运动饮料，电解质饮料和普通的饮料不同，它是不能随便喝的，通常是在需要补充电解质的时候才喝，还有一些特殊人群不能喝电解质饮料，不适合喝电解质饮料的人群主要有：

1、心脏病患者：电解质饮料中含有钠离子等元素，心脏病患者饮用后会增加机体的负担，引起心脏负荷加大，可能影响病情。

2、高血压患者：高血压患者本身血压就比较高，电解质饮料中的钠离子电解质是维持渗透压的，高血压人群喝了后会容易出现血压升高的情况。

3、儿童青少年：对于儿童喝青少年来说，喝电解质饮料容易产生依赖性，一旦过量摄入，会容易引发睡眠障碍、焦虑抑郁等症状。当然，他们也并不是完全不能喝，也有儿童电解质饮料，可以在发烧、腹泻、烈日高温下、运动后补充。

除了这些人群以外，大部分正常人都是可以喝电解质饮料的，不过要注意适量，没有运动消耗的话，也没有必要通过饮用电解质饮料去补充营养，以免引起体内电解质紊乱。