杏干的热量是多少大卡 杏干和杏子哪个热量高

一、杏干的热量是多少大卡

杏干是一种生活中很常见的果脯类零食，它酸甜可口的味道让很多人都非常喜欢，不过要注意的是，杏干算得上是一种高热量食物，不宜多吃。

杏干的单位热量为每100克可食用部分含338大卡，其主要的热量是碳水化合物和糖分，含有83.2克的碳水化合物，还含有2.7克蛋白质、0.4克脂肪和4.4克纤维素。

二、杏干和杏子哪个热量高

杏干。

杏干的单位热量为330大卡左右，而杏子的单位热量仅为38大卡。之所以在同质量情况下，杏干的热量要比普通的杏子高很多，是因为杏干是杏子经干制工序制成的，水分蒸发，糖分得到了浓缩，相对来说热量就要高不少。

三、吃杏干会不会发胖

很多朋友爱吃杏干，但又担心杏干吃了后会容易长胖，那么吃杏干容不容易发胖呢？

其实，杏干的单位热量虽然高，但一般适量食用的话，并不会摄入太高的热量，其中的纤维素成分对于促进肠胃疏通也有一定的帮助，因此并不容易发胖；不过如果吃多了杏干的话，还是很容易长胖的，毕竟杏干的糖分含量较高，一次吃比较多会摄入很多热量和糖分，不注意运动的话，很容易在人体内转化成脂肪，导致人体发胖。