猕猴桃汁一天喝多少合适 奇异果果汁可以天天喝吗

一、猕猴桃汁一天喝多少合适

猕猴桃汁不仅好喝，而且营养丰富，具有美容养颜、降低血糖、降火通便、调节血压等功效作用，很多人都爱喝，不过要注意的是，猕猴桃汁也不宜喝太多，那么猕猴桃汁喝多少合适呢？

营养学建议，每人一天喝300~500ml猕猴桃汁是比较合适的，之所以不建议喝太多，是因为猕猴桃性寒，榨成的猕猴桃汁也是寒凉性质的，一天喝太多的话，容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。

二、奇异果果汁可以天天喝吗

可以。

奇异果果汁含有大量的维生素、纤维素、糖分、有机酸以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值很高，尤其是维生素C含量很高，每天饮用可以为人体补充充足的营养，对人体的健康具有好处；不过要注意的是，猕猴桃汁性寒，要控制好饮用量，避免过量饮用。

三、猕猴桃汁喝多了会怎么样

猕猴桃汁是凉性的，喝多了会导致肠胃负担加重，严重还会腹痛、腹胀、腹泻；另外，猕猴桃汁虽然热量较低，但毕竟是果汁，其中含有糖分，长期过量饮用的话，还可能导致肥胖。