水牛奶的热量是多少 喝水牛奶容易长胖吗

一、水牛奶的热量是多少

奶制品对人体健康是有好处的，不过喝的时候也要注意控制热量，水牛奶是近年来比较受欢迎的一种奶制品，那么它的热量是多少呢？

据了解，市售水牛奶的热量一般大概是每100ML101大卡左右，主要热量来源于其中的碳水化合物、脂肪以及蛋白质，相比普通牛奶的热量来说，水牛奶的热量要更高一些。

二、水牛奶热量为什么那么高

水牛奶的热量在乳品中算是比较高的，这主要是因为它的乳糖含量、脂肪含量较高，尤其是脂肪含量，数据显示，水牛奶的脂肪含量可以达到8-9%，而普通纯牛奶的脂肪含量仅为3-4%。

脂肪含量高，热量自然就高了，不过市场上的水牛奶实际上热量和脂肪含量并没有那么高，因为动物性脂肪摄入过多对我们的心血管健康是不利的，因此市售水牛奶一般经过“部分脱脂”。

三、喝水牛奶容易长胖吗

长不长胖主要看饮食习惯和热量摄入、消耗情况，水牛奶营养又好喝，一般是可以长期喝的，每天控制好饮用量，正常200~300ml每天的样子，是不会容易长胖的。

不过需要注意的是，水牛奶虽然经过脱脂处理，仍然含有丰富的乳糖和脂肪，因此喝的时候注意不要长期大量饮用，尤其是需要减肥或者易胖体质的朋友。