天然椰子水含糖量高吗 椰子水孕妇可以喝吗

天然椰子水含糖量高吗

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水中含有约4-5克的糖分，所以天然椰子水属于低糖饮品。

天然椰子水中的糖分主要来自于天然的果糖和葡萄糖，而非添加的高糖成分，相较于其他饮料更加健康，属于健康的天然饮品，而且椰子水中含有丰富的蛋白质，蛋白质中的精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的含量比牛奶还高，游离氨基酸有17种以上，含有VC和VB类，如烟酸、泛酸、叶酸、VH、VB1、VB2等，还富含钾、镁等微量元素，因此，椰子水是属于含糖量较低、营养价值高的饮品。

椰子水孕妇可以喝吗

孕妇可以喝椰子水，但需要适量，而且要避免饮用冷藏过的椰子水。

1、促进胎儿发育

椰子水中含维生素和钾、铁等元素，适量饮用有助于孕妈皮肤的改善，亦能提高机体抗病能力；椰子水富含蛋白质、脂肪以及维生素B和维生素C，孕妇适量食用对胎儿的神经发育有好处，丰富的维生素和钾、钙、镁等矿物元素对胎儿的免疫力和代谢也有着莫大的益处。

2、补充身体水分

很多女性在怀孕的时候都需要喝很多水，因为足够的液体摄入，能让孕妇的血容量增加，羊水量得到维护并且胎体得以循环，而孕妇除日常中饮水外，怀孕期间喝椰子水其实也可以补充体液，满足孕妇对羊水的需求。

3、注意事项

椰子水性质虽然偏温，但是大量饮用对孕妇可能会造成一定的影响，所以，需要控制好每次的饮用量，避免过量摄入出现胃寒等症状。如果孕妇如果存在妊娠期糖尿病，最好不要大量饮用椰子水，也不建议孕妇喝冰箱中冷藏的椰子水，可能会引起腹部着凉，导致腹痛、腹泻等情况，还可能会引起腹胀等不适。