吃无花果干能下奶吗 无花果干下奶的正确方法

一、吃无花果干能下奶吗

一般情况下，无花果干是可以下奶的，但不建议过量食用。

无花果干中含有大量的果酸、果糖、纤维素等成分，并且含有大量的蛋白质分解酶，这些蛋白质酶能促进食物的消化，有利于乳汁的生成，从而促进入乳汁分泌。

在哺乳期间适量的食用，可以促进乳汁的分泌，因此起到下奶的作用。同时还能够提高乳汁中的营养价值，有利于孩子的生长发育。此外，无花果中含有大量的铁元素，适量的食用还可以改善和预防缺铁性贫血的发生。

因此产后如果出现奶水不足的情况，是可以通过服用适量无花果干来改善的。但是如果大量的食用无花果干，尤其是在患者的肠胃功能不太好的情况下，会造成患者出现腹痛、腹泻等症状，严重的还可能会引发肠胃炎。并且过量服用无花果干也会加重肠胃负担，减慢肠胃蠕动的速度。因此最好在专业的指导下食用。

二、无花果干下奶的正确方法

如果想要通过吃无花果干的方式进行下奶，可以选择煮粥或者是炖汤，也可以直接吃，都可以达到相对较好的下奶效果。

1、煮粥

无花果干属于一种干果，通常具有清热生津、润肠通便等作用。平时可以将无花果干和粳米食物煮粥饮用，也可以为身体补充营养，而且还可以达到比较好的通乳、补气等作用，通常不会对身体健康造成太大的影响。

2、炖汤

无花果干可以与猪蹄、香菇、乌鸡等食物一起炖汤，也可以达到相对较好的下奶作用。这类食物中的营养物质比较丰富，能够为身体补充钙元素，增强免疫力，还能促进乳汁分泌。

3、直接吃

本品富含单糖成分和果糖，以及维生素、矿物质等多种营养物质，平时生吃无花果干能够达到比较好的补血通乳效果。但是平时不要吃太多，以免加重胃肠的负担。

除此之外，也可以吃些豆腐鲫鱼汤、海带汤等食物促进下奶。平时生活中需要保持良好的情绪，不要给自己施加过大的压力。