混合干果的营养价值和功效 哪些体质的人适合吃混合干果

一、混合干果的营养价值和功效

干果被评为10大营养食品之一，减肥的时候当零食吃还有饱腹感，现在很多商家会把不同种类的干果混合起来进行售卖，那么混合干果的营养价值和功效有哪些呢？

混合干果的营养价值和功效：

1、富含维生素A、B和E，能改善皮肤油腻、头屑多等问题，抗衰老、延年益寿。

2、调节“三高”，对高血脂的调节有良好效果。

3、提供不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸等大脑“必需品”，补脑益智、增强记忆力的功效。

二、哪些体质的人适合吃混合干果

比如说平常上夜班的人或者是营养不均衡的人，都是可以来吃干果进行一定的补充。其次呢就是儿童老人或者是体质虚弱的人，这几种人也是可以来吃干果的。因为干果里面它具有养胃健脾，强筋活血的功效。还可以帮我们消化降压等等。上面提到的那几类人，平时的话也可以把干果拿出来，时不时的吃上几颗。

不管是什么零食，健康的也好，不健康的也罢，觉得都是需要适时适量的，因为不管再好的东西吃多了也都是有坏处的。因此平时在吃零食的时候一定要控制一下，不要让好的东西，把自己的身体反而搞坏了，不管是健康或者是不健康的零食，平时大家都是可以吃上一点。毕竟这个世界上的美食那么多，如果每次都考虑的太多的话，那么岂不是错过了很多的美味。