红茶能空腹喝吗 红茶什么时候喝好

一、红茶能空腹喝吗

红茶味道醇厚温和，但尽量不要空腹喝。因为红茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是乌龙茶的2倍，绿茶的3倍。如果空腹喝红茶，易引起心慌、尿频等，胃肠虚寒者更应注意。而且空腹喝红茶会伤胃粘膜，加重饥饿感，严重的还会引起低血糖性休克，对身体不利。

二、红茶什么时候喝好

1、早上喝红茶最好

如果属于寒性体质，早上饮用红茶最好。因为人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时能够祛除体内的寒气，让大脑供血充分，所以体寒者可以选择在早上喝红茶。但最好垫一些食物后再适度饮用红茶，注意不要空腹饮用。

2、饭后一小时左右喝红茶

如果消化功能不好，在饭后一小时左右喝红茶好。饭后一小时左右喝红茶，能够促进胃酸分泌，从而达到促进消化和胃肠道蠕动的效果，也能帮助肠道尽快代谢食物，缓解食欲不振和消化不良的现象。

3、午后喝红茶为佳

下午喝茶的人也不在少数，推荐在在下午1~3点左右饮用。这个时间段喝红茶可以调节身体，提高身体免疫力，增强体质，对身体健康的作用很大。此外还可以起到提神醒脑，缓解困乏的好处，可以为良好的工作、学习状态保驾护航。

4、晚上可少量喝红茶

晚上8点左右要喝茶的话，可以喝红茶，但不宜多量，晚上喝红茶可以解油腻、促消化，最重要的是清淡的红茶不会影响人体的正常睡眠。这时候喝一些适量的红茶可以提高人体免疫力，对身体健康很有好处。但入睡前应避免饮用红茶，以免影响到睡眠质量。