办公室吃什么果干好？10种适合在办公室食用的果干推荐

一、蔓越莓干

蔓越莓干绝对是办公室的“人气王”！酸甜适中的口感，吃起来特别开胃，还能帮助缓解久坐带来的疲劳。它含有丰富的花青素和维生素C，对女性尤其友好，能抗氧化、呵护泌尿健康。而且它的低卡属性让人毫无负担，就算减肥期也能放心嚼几颗。

二、蓝莓干

蓝莓干是“护眼小能手”，整天对着电脑的打工人必备！它的抗氧化能力在果干里数一数二，能缓解眼睛干涩疲劳。颗粒小小的，吃起来很方便，酸甜味比新鲜蓝莓更浓郁，还带点嚼劲。不过记得选低糖款的，不然容易摄入过多添加糖。

三、无花果干

无花果干是果干界的“养生担当”，软糯香甜，中间还有咯吱咯吱的小籽，口感超特别。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，特别适合久坐便秘的上班族。天然甜度高，不用加糖就足够好吃，饿的时候吃两颗顶饱又解馋。一次别吃太多，否则可能撑到吃不下晚饭哦！

四、香蕉干

香蕉干简直是“快乐零食”的代表！酥脆的口感配上浓郁的香蕉香，咬下去咔嚓咔嚓超解压。它含有钾元素，能帮助调节情绪，适合工作压力大时来几片。但要注意别选油炸的，冻干或烘干的更健康。虽然香蕉干甜甜的很上瘾，但毕竟热量不低，建议和同事分着吃。

五、地瓜干

地瓜干是接地气的“抗饿神器”，软糯绵密，带着自然的红薯甜香。它富含β-胡萝卜素和膳食纤维，既能当零食又能临时充饥，比吃饼干健康多了。办公室微波炉“叮”10秒，热乎乎的口感更绝！小编温馨提醒，选购时认准无添加的，颜色太鲜艳的可能加了色素。

六、桂圆干

桂圆干是“补血小甜心”，尤其适合气血不足的女生。肉质厚实，甜味醇厚，含铁量高，能缓解手脚冰凉。工作到头晕眼花时含一颗，甜蜜蜜的味道瞬间治愈烦躁。但桂圆性热，容易上火的人要控制量，一天五六颗就够了。冬天泡在热水里做成桂圆茶，暖身效果加倍！

七、葡萄干

葡萄干是经典中的经典，便宜大碗又百搭。它含有快速补充能量的葡萄糖，下午三四点“电量不足”时抓一把，立马回血。拌酸奶、撒沙拉都能增加风味，堪称办公室万能配料。不过葡萄干糖分较高，建议选择无籽的自然风干款，黏在牙上可不太优雅～

八、山楂果干

山楂果干是“消食专家”，聚餐后或吃腻了外卖来两片，助消化又解腻。酸酸甜甜的滋味特别醒脑，还能促进食欲。片状的山楂糕或卷状的山楂条都很适合分享，同事间传一圈瞬间拉近距离。怕酸的人可以选蜂蜜山楂款，连小朋友都会抢着吃！

九、芒果干

芒果干是“热带风情担当”，厚切的口感肉乎乎的，酸甜中带着芒果特有的馥郁香气。维生素A含量高，对皮肤和视力都有好处。挑选时注意看配料表，避免糖霜太多的“齁甜款”。加班时幻想自己在东南亚度假，全靠这一片金黄治愈啦～

十、半边梅

半边梅是“提神醒脑利器”，咸酸甜三重口感刺激味蕾，困到眼皮打架时含一颗立马精神！它还能生津止渴，缓解空调房的干燥。不过腌制类果干钠含量较高，高血压的小伙伴要少吃。独立包装的半边梅最卫生，放抽屉里随时救急，堪称“职场续命神器”！