五谷杂粮有哪些？五谷杂粮一般有小米、大米、小麦、大豆、高粱。五谷杂粮有什么功效？经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么，五谷杂粮养生怎么吃健康？下面小编就详细为您介绍。

八宝粥是指以八种材料制作而成粥品，而且现代八宝粥添加了很多其他配料，从而变成一种养生的八宝营养粥。营养粥的做法很多，常见的有健胃八宝粥、黑糯米八宝粥、金谷八宝粥、南瓜八宝粥等等，煮八宝早餐粥时，可以先将豆类原料泡上七八个小时，然后在熬粥，这样才好吃，接下来就和小编一起来看看八宝营养粥有哪些做法以及八宝早餐粥怎么煮吧。

腊八粥是一种由大米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类熬制而成的粥，气味香甜，口感软糯，搭配合理，营养均衡。喝腊八粥是腊八节的习俗，一般在腊月初八的早上喝，腊八节喝腊八粥的传统起源于多个方面，融合了宗教信仰、传统文化和民俗活动等多重因素，具有丰富的文化和历史意义，下面和小编来一起看看吧。

袋装八宝粥是超市中常见的商品，在日常生活中，我们可以通过看标签、看配料表、看外观等方法挑选袋装八宝粥。选购时，要注意在正规的大型超市或商店中购买，不要购买散装八宝粥料，散装八宝粥料没有明确的生产日期，在存放和销售过程中容易变质，接下来就和小编一起来了解一下袋装八宝粥的选购方法以及袋装八宝粥选购注意事项吧。

平常俗称的“五谷”所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。五谷中的菽即豆，而五谷中所指的菽并不是所有的豆，而是大豆。大豆在周代被称作菽，秦汉以来才称为豆。