★★★

十大增强免疫力食物

增强免疫力必吃的10种食物是哪些？十大提高免疫力最好的食物排名

免疫力

增强免疫力十大水果

荐

最健康的10款混合果蔬汁

十大高多巴胺食物

十大提高免疫力保健品

免疫力低容易生病，一般人群可以通过饮食均衡补充关键营养，同时保证肠道健康。那免疫力差吃什么食物好？有助提高免疫力的食物都有哪些呢？下面MAIGoo小编为大家带来十大增强免疫力食物排行，包含菌菇、柑橘水果、深海鱼、大蒜、深色蔬菜、发酵食品、坚果种子、薯类、绿茶、动物肝脏等。提高免疫力不仅要选对食材，还要均衡饮食、科学烹饪，同时适量运动。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  菌菇香菇银耳含β-葡聚糖激活免疫细胞每日100克鲜菌菇
  综合指数：91.8
- 02
  柑橘水果橙子柚子橘子含维生素C/膳食纤维强化免疫屏障每日150-200克
  综合指数：90.3
- 03
  深海鱼 三文鱼鳕鱼富含Omega-3脂肪酸降低炎症每周2次/300-500克
  综合指数：89.0
- 04
  大蒜 含大蒜素抗菌抗病毒每周4次
  综合指数：87.5
- 05
  深色蔬菜菠菜紫甘蓝含维生素A降低呼吸道感染‌每周300克
  综合指数：85.5
- 06
  发酵食品 无糖酸奶泡菜益生菌提升肠道IgA抗体每日200ml
  综合指数：84.3
- 07
  种子坚果杏仁亚麻籽含维生素E/锌保护免疫细胞每日30克混合坚果
  综合指数：82.9
- 08
  薯类红薯马铃薯富含膳食纤维/β-胡萝卜素提升淋巴细胞活性每日50-100克/替代30%主食
  综合指数：81.4
- 09
  绿茶茶多酚激活T细胞每日2-3杯
  综合指数：79.9
- 10
  动物肝脏 猪肝鸡肝血红素铁预防贫血性免疫力下降每月2-3次/每次50克
  综合指数：78.4
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 山药
- 蛋类
- 芋头
- 黑豆
- 南瓜
- 玉米
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 红椒
- 牛油果
- 樱桃
- 查看更多>>
- 01
  深海鱼
  3571
- 02
  山药
  1658
- 03
  南瓜
  1037
- 04
  玉米
  515
- 05
  红椒
  256
- 06
  大蒜
  3
- 07
  蛋类
  2
- 08
  猕猴桃
  2
- 09
  樱桃
  2
- 10
  菌菇
  1
- 发酵食品
- 薯类
- 绿茶
- 动物肝脏
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 芋头
- 黑豆
- 蓝莓
- 牛油果
- 01
  菌菇
  0
- 02
  柑橘水果
- 03
  深海鱼
  0
- 04
  大蒜
  0
- 05
  深色蔬菜
- 06
  发酵食品
  0
- 07
  种子坚果
- 08
  薯类
  0
- 09
  绿茶
  0
- 10
  动物肝脏
  0
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 山药
- 蛋类
- 芋头
- 黑豆
- 南瓜
- 玉米
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 红椒
- 牛油果
- 樱桃
- 查看更多>>

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些增强免疫力的食品自动生成而成，更新截止至2025年7月22日，所列名单仅供参考，食物仅作辅助支持，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

精选增强免疫力的食物网店产品>>

酸奶
香蕉
牛肉
西兰花
坚果

- - 伊利牛奶自营旗舰店
  - 推荐指数 86050
  进店逛逛
- - 纯甄旗舰店
  - 推荐指数 84401
  进店逛逛
- - 光明牛奶自营旗舰店
  - 推荐指数 82864
  进店逛逛
- - 君乐宝食品旗舰店
  - 推荐指数 80889
  进店逛逛
- - 如实旗舰店
  - 推荐指数 79512
  进店逛逛
- - 简爱自营旗舰店
  - 推荐指数 77652
  进店逛逛
- - 认养一头牛自营旗舰店
  - 推荐指数 76656
  进店逛逛
- - 新希望自营旗舰店
  - 推荐指数 74822
  进店逛逛
- 伊利安慕希原味酸奶味205g*16盒/箱多35%蛋白质
  
  ￥44
  评论：500w+
  
  伊利牛奶自营旗舰店
- 蒙牛纯甄风味酸牛奶 200克×24盒营养好滋味
  
  ￥54.9
  评论：500w+
  
  查看详细测评>
  2店
  
  蒙牛自营旗舰店 ￥54.9
  
  蒙牛旗舰店 ￥94
- 光明莫斯利安常温酸牛奶200g*24 中华老字号年货礼盒
  
  ￥65.1
  评论：400w+
  
  查看详细测评>
加载更多 查看产品 查看网店
- - 都乐（Dole）官方旗舰店
  - 推荐指数 82639
  进店逛逛
- - 佳农自营旗舰店
  - 推荐指数 80872
  进店逛逛
- - 水果源头直发自营专区
  - 推荐指数 79207
  进店逛逛
- - 果迎鲜官方旗舰店
  - 推荐指数 77235
  进店逛逛
- - 绿念旗舰店
  - 推荐指数 75325
  进店逛逛
- - 探味君生鲜旗舰店
  - 推荐指数 72728
  进店逛逛
- - 占小二旗舰店
  - 推荐指数 70600
  进店逛逛
- - 梦芷果蔬旗舰店
  - 推荐指数 69600
  进店逛逛
- 佳农进口香蕉单根装新鲜水果
  
  ￥29.9
  评论：100w+
  
  佳农自营旗舰店
- 京鲜生国产香蕉净重1.5KG装新鲜水果
  
  ￥25.9
  评论：5w+
  
  生鲜京东自营专区
- 玖原农珍广西小米蕉新鲜现摘现发香蕉含箱9斤（净果8-9斤）
  
  ￥19.9
  评论：10000
  
  玖原农珍旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 科尔沁牛肉自营旗舰店
  - 推荐指数 84467
  进店逛逛
- - 大庄园自营旗舰店
  - 推荐指数 83961
  进店逛逛
- - 银蕨农场旗舰店
  - 推荐指数 82492
  进店逛逛
- - 恒都食品旗舰店
  - 推荐指数 80754
  进店逛逛
- - 东方万旗旗舰店
  - 推荐指数 79013
  进店逛逛
- - 元盛自营旗舰店
  - 推荐指数 77229
  进店逛逛
- - 宾西食品旗舰店
  - 推荐指数 76209
  进店逛逛
- - 皓月自营旗舰店
  - 推荐指数 72742
  进店逛逛
- 科尔沁炖汤牛骨1kg/袋内蒙古牛肉火锅食材取自牛蝎子
  
  ￥42.9
  评论：100w+
  
  科尔沁牛肉自营旗舰店
- 大庄园精品肥牛肉片肉卷500g/袋国产谷饲牛肉火锅食材生鲜冷冻牛肉
  
  ￥50
  评论：50w+
  
  大庄园自营旗舰店
- 银蕨农场（SILVER FERN FARMS）新西兰进口PS级草饲牛排原切肉眼牛排500g(3片装)牛肉生鲜无激素肉眼牛排500g
  
  ￥84.6
  评论：2000
  
  银蕨农场旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 有机汇生鲜旗舰店
  - 推荐指数 2407
  进店逛逛
- - 北菜园官方旗舰店
  - 推荐指数 2910
  进店逛逛
- - 东升旗舰店
  - 推荐指数 1947
  进店逛逛
- - 淘宝买菜农场直发
  - 推荐指数 1208
  进店逛逛
- - 生果乐果蔬旗舰店
  - 推荐指数 1720
  进店逛逛
- - 一分田生鲜旗舰店
  - 推荐指数 1725
  进店逛逛
- - 御农优品生鲜专营店
  - 推荐指数 1527
  进店逛逛
- - 苏北丑果旗舰店
  - 推荐指数 1100
  进店逛逛
- 东升蔬菜无公害西兰花绿花椰菜青花菜 500克配送
  
  ￥13.9
  月销：800
  
  东升旗舰店
- 密农人家密云西兰花新鲜蔬菜花椰菜农家种植当天采摘发货绿花菜400g
  
  ￥13
  月销：700
  
  密农人家旗舰店
- 花菜苗有机花菜种子种籽孑苗秧四季菜苗菜花蔬菜秧苗阳台菜苗菜籽
  
  ￥5
  月销：600
  
  寿禾园艺旗舰店
加载更多 查看产品
- - 三只松鼠自营旗舰店
  - 推荐指数 85825
  进店逛逛
- - 百草味自营旗舰店
  - 推荐指数 84297
  进店逛逛
- - 良品铺子旗舰店
  - 推荐指数 82388
  进店逛逛
- - 沃隆旗舰店
  - 推荐指数 80839
  进店逛逛
- - 洽洽自营旗舰店
  - 推荐指数 79504
  进店逛逛
- - 来伊份自营旗舰店
  - 推荐指数 77994
  进店逛逛
- - 天虹牌食品旗舰店
  - 推荐指数 76374
  进店逛逛
- - 华味亨自营旗舰店
  - 推荐指数 75083
  进店逛逛
- 三只松鼠纯坚果礼盒 16袋2050g零食大礼包
  
  ￥189
  评论：500w+
  
  查看详细测评>
  2店
  
  三只松鼠自营旗舰店 ￥189
  
  三只松鼠旗舰店 ￥183
- 百草味高档品质全坚果礼盒2000g 每日坚果团购中秋送礼零食大礼包
  
  ￥99
  评论：500w+
  
  百草味自营旗舰店
- 良品铺子坚果年货礼盒1528g 休闲零食大礼包
  
  ￥44.9
  评论：500w+
  
  良品铺子自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

增强免疫力十大水果

01
柑橘属水果
02
莓类浆果
03
猕猴桃
04
草莓
05
木瓜
06
番石榴
07
苹果
08
香蕉
09
石榴
10
葡萄

最健康的10款混合果蔬汁

01
胡萝卜苹果橙汁
02
紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁
03
柳橙凤梨番茄果蔬汁
04
草莓鲜奶汁
05
高花青素蔬果汁
06
西瓜圣女果汁
07
芒果菠萝香蕉汁
08
菠菜香蕉橙汁
09
哈密瓜青瓜减脂果蔬汁
10
葡萄菠萝杏汁

十大高多巴胺食物

十大提高免疫力保健品

不同功效食物排行

标签： 饮食健康免疫力低下饮食常识食物健康养生

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

【饮食之道】想要吃出健康就得有讲究健康饮食知识盘点

吃的健康就是人生中平常却重要的事情。病从口入，我们日常生活中要了解一些饮食常识，养成良好的饮食习惯。男女老少不同的人群的健康饮食方式和习惯是有所不同的，日常的饮食习惯也要随着季节气候的变化而调整。平时要注意食材食品的安全，不要乱吃的东西。

饮食常识饮食健康 ★★★

2272 70

水果不能和哪些食物一起吃？水果相生相克一览表

我们日常健康饮食离不开水果，多吃水果，健康你我。但是很多水果是不能与一些食物同吃，如果与水果相克的食物一起吃，不但影响营养成分的吸收，还会损害身体健康。相对的，不同水果和一些相宜食物同吃就会相辅相成。我们常吃的水果有苹果、香蕉、梨、葡萄、西瓜、柿子……等，看看这些水果和什么不能一起吃，和什么一起吃最好。

水果饮食健康 ★★★

2.3w+ 148

【食材食谱大全】煲汤食谱家常菜谱食材保存知识大全

一日三餐虽然平常但是绝对不能敷衍。本文为大家搜罗了各色菜谱，一定然大家的餐桌色香味俱全。一年四季、男女老少都有最适合的三餐家常菜谱。食补也是常见的养生方式，有些菜谱能够促进身体各方面的健康。不同厨具也有相应特色菜谱，平日里节日佳肴、野餐、素食等等也有许多美味做法。大家在做菜的时候别忘了各种食材的搭配禁忌哦。

食材美食小吃 ★★★★

6148 162

【食补保健】吃什么食物对身体好最全养生食疗食谱大全

随着人们生活节奏的加快，人们对自身身体的健康越来越重视，保健品横行的年代，人们更喜欢一种食疗养生的生活理念。食疗是一种通过食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或者预防疾病的一种养生方法。那么吃什么食物对身体好呢？补血补气、补铁、补钙、补脑、护肤、养发各有什么养生食谱呢？下面这份必须收藏的食疗大全能够让你健康又美丽。

食疗食补饮食健康 ★★★

2.5w+ 204