★★★

十大增强免疫力食物

增强免疫力必吃的10种食物是哪些？十大提高免疫力最好的食物排名

免疫力

增强免疫力十大水果

荐

最健康的10款混合果蔬汁

十大高多巴胺食物

十大提高免疫力保健品

免疫力低容易生病，一般人群可以通过饮食均衡补充关键营养，同时保证肠道健康。那免疫力差吃什么食物好？有助提高免疫力的食物都有哪些呢？下面MAIGoo小编为大家带来十大增强免疫力食物排行，包含菌菇、柑橘水果、深海鱼、大蒜、深色蔬菜、发酵食品、坚果种子、薯类、绿茶、动物肝脏等。提高免疫力不仅要选对食材，还要均衡饮食、科学烹饪，同时适量运动。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  菌菇香菇灵芝猴头菇富含多糖激活免疫细胞提升人体“正气”每日100克鲜菌菇黄芪炖鸡汤加香菇猴头菇养胃粥
  综合指数：91.6
- 02
  柑橘水果橙子柚子橘子含维生素C/膳食纤维强化免疫屏障每日150-200克盐蒸橙子蜂蜜柠檬水
  综合指数：90.1
- 03
  深海鱼 三文鱼鳕鱼富含Omega-3脂肪酸降低炎症每周2次/300-500克清蒸深海鱼鱼头豆腐汤
  综合指数：88.8
- 04
  大蒜 含大蒜素抗菌抗病毒每周4次不可空腹吃过量伤肝血
  综合指数：87.3
- 05
  深色蔬菜菠菜西兰花 胡萝卜青色入肝红色入心清体内“热毒”每周300克蒜蓉炒菠菜白灼西兰花
  综合指数：85.9
- 06
  发酵食品 豆豉酸奶纳豆益生菌提升肠道IgA抗体每日200ml需甄别含糖/盐量
  综合指数：84.1
- 07
  种子坚果核桃杏仁芝麻含维生素E/锌保护免疫细胞每日30克混合坚果易上火者选原味
  综合指数：82.7
- 08
  薯类山药红薯土豆β-胡萝卜素提升淋巴细胞活性固摄元气每日50-100克/替代30%主食清蒸铁棍山药红薯小米粥
  综合指数：81.2
- 09
  绿茶 淡茶温饮 茶多酚激活T细胞每日2-3杯提神醒脑气机通畅
  综合指数：79.7
- 10
  动物肝脏 猪肝鸡肝极佳的补血食材血足则气旺每月2-3次/每次50克菠菜猪肝汤枸杞鸡肝粥
  综合指数：78.2
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 山药
- 蛋类
- 芋头
- 黑豆
- 南瓜
- 玉米
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 红椒
- 牛油果
- 樱桃
- 查看更多>>
- 01
  菌菇
  15323
- 02
  西兰花
  10852
- 03
  蛋类
  7386
- 04
  发酵食品
  5324
- 05
  动物肝脏
  3768
- 06
  深海鱼
  3661
- 07
  山药
  1658
- 08
  薯类
  1650
- 09
  南瓜
  1037
- 10
  玉米
  515
- 红椒
- 大蒜
- 猕猴桃
- 樱桃
- 绿茶
- 胡萝卜
- 牛肉
- 芋头
- 黑豆
- 蓝莓
- 牛油果
- 01
  菌菇
  0
- 02
  柑橘水果
- 03
  深海鱼
  0
- 04
  大蒜
  0
- 05
  深色蔬菜
- 06
  发酵食品
  0
- 07
  种子坚果
- 08
  薯类
  0
- 09
  绿茶
  0
- 10
  动物肝脏
  0
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 山药
- 蛋类
- 芋头
- 黑豆
- 南瓜
- 玉米
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 红椒
- 牛油果
- 樱桃
- 查看更多>>

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些增强免疫力的食品分析研究得出，更新截止至2025年7月22日，所列名单仅供参考，食物仅作辅助支持，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

精选增强免疫力的食物网店产品>>

酸奶
香蕉
牛肉
西兰花
坚果

- - 伊利牛奶自营旗舰店
  - 推荐指数 86049
  进店逛逛
- - 纯甄旗舰店
  - 推荐指数 84402
  进店逛逛
- - 光明牛奶自营旗舰店
  - 推荐指数 82862
  进店逛逛
- - 君乐宝食品旗舰店
  - 推荐指数 80395
  进店逛逛
- - 如实旗舰店
  - 推荐指数 79514
  进店逛逛
- - 简爱自营旗舰店
  - 推荐指数 77649
  进店逛逛
- - 认养一头牛自营旗舰店
  - 推荐指数 76646
  进店逛逛
- - 新希望自营旗舰店
  - 推荐指数 74823
  进店逛逛
- 伊利安慕希原味酸奶味205g*16盒/箱多35%蛋白质
  
  ￥42
  评论：500w+
  
  伊利牛奶自营旗舰店
  2店
  
  伊利牛奶自营旗舰店 ￥42（16盒）
  
  伊利旗舰店 ￥88（12盒）
- 蒙牛纯甄风味酸牛奶 200克×24盒营养好滋味
  
  ￥54.9
  评论：500w+
  
  查看详细测评>
- 光明莫斯利安常温酸牛奶200g*24 中华老字号年货礼盒
  
  ￥65.9
  评论：400w+
  
  查看详细测评>
加载更多 查看产品 查看网店
- - 都乐（Dole）官方旗舰店
  - 推荐指数 82638
  进店逛逛
- - 佳农自营旗舰店
  - 推荐指数 80877
  进店逛逛
- - 水果源头直发自营专区
  - 推荐指数 79206
  进店逛逛
- - 果迎鲜官方旗舰店
  - 推荐指数 77234
  进店逛逛
- - 绿念旗舰店
  - 推荐指数 75328
  进店逛逛
- - 探味君生鲜旗舰店
  - 推荐指数 72723
  进店逛逛
- - 占小二旗舰店
  - 推荐指数 70600
  进店逛逛
- - 梦芷果蔬旗舰店
  - 推荐指数 69601
  进店逛逛
- 佳农进口香蕉单根装新鲜水果
  
  ￥29.9
  评论：100w+
  
  佳农自营旗舰店
- 京鲜生国产香蕉净重1.5KG装新鲜水果
  
  ￥19.9
  评论：10w+
  
  生鲜京东自营专区
- 玖原农珍广西小米蕉新鲜现摘现发香蕉含箱9斤（净果8-9斤）
  
  ￥24.9
  评论：10000
  
  玖原农珍旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 科尔沁牛肉自营旗舰店
  - 推荐指数 84466
  进店逛逛
- - 大庄园自营旗舰店
  - 推荐指数 83961
  进店逛逛
- - 银蕨农场旗舰店
  - 推荐指数 82492
  进店逛逛
- - 恒都食品旗舰店
  - 推荐指数 80753
  进店逛逛
- - 东方万旗旗舰店
  - 推荐指数 79015
  进店逛逛
- - 元盛自营旗舰店
  - 推荐指数 77330
  进店逛逛
- - 宾西食品旗舰店
  - 推荐指数 76210
  进店逛逛
- - 皓月自营旗舰店
  - 推荐指数 72739
  进店逛逛
- 科尔沁炖汤牛骨1kg/袋内蒙古牛肉火锅食材取自牛蝎子
  
  ￥42.9
  评论：100w+
  
  科尔沁牛肉自营旗舰店
- 大庄园精品肥牛肉片肉卷500g/袋国产谷饲牛肉火锅食材生鲜冷冻牛肉
  
  ￥59.9
  评论：50w+
  
  大庄园自营旗舰店
- 银蕨农场（SILVER FERN FARMS）新西兰进口PS级草饲牛排原切肉眼牛排500g(3片装)牛肉生鲜无激素肉眼牛排500g
  
  ￥84.6
  评论：2000
  
  银蕨农场旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 有机汇生鲜旗舰店
  - 推荐指数 2406
  进店逛逛
- - 北菜园官方旗舰店
  - 推荐指数 2911
  进店逛逛
- - 东升旗舰店
  - 推荐指数 2648
  进店逛逛
- - 淘宝买菜农场直发
  - 推荐指数 1208
  进店逛逛
- - 生果乐果蔬旗舰店
  - 推荐指数 1720
  进店逛逛
- - 一分田生鲜旗舰店
  - 推荐指数 1725
  进店逛逛
- - 御农优品生鲜专营店
  - 推荐指数 1527
  进店逛逛
- - 苏北丑果旗舰店
  - 推荐指数 1100
  进店逛逛
- 东升蔬菜无公害西兰花绿花椰菜青花菜 500克配送
  
  ￥13.9
  月销：700
  
  东升旗舰店
- 密农人家密云西兰花新鲜蔬菜花椰菜农家种植当天采摘发货绿花菜400g
  
  ￥13
  月销：600
  
  密农人家旗舰店
- 花菜苗有机花菜种子种籽孑苗秧四季菜苗菜花蔬菜秧苗阳台菜苗菜籽
  
  ￥5
  月销：500
  
  寿禾园艺旗舰店
加载更多 查看产品
- - 三只松鼠自营旗舰店
  - 推荐指数 85814
  进店逛逛
- - 百草味自营旗舰店
  - 推荐指数 84294
  进店逛逛
- - 良品铺子旗舰店
  - 推荐指数 82389
  进店逛逛
- - 沃隆旗舰店
  - 推荐指数 80841
  进店逛逛
- - 洽洽自营旗舰店
  - 推荐指数 79505
  进店逛逛
- - 来伊份自营旗舰店
  - 推荐指数 77994
  进店逛逛
- - 天虹牌食品旗舰店
  - 推荐指数 76371
  进店逛逛
- - 华味亨自营旗舰店
  - 推荐指数 75079
  进店逛逛
- 三只松鼠纯坚果礼盒 16袋2050g零食大礼包
  
  ￥169
  评论：500w+
  
  查看详细测评>
  2店
  
  三只松鼠自营旗舰店 ￥169
  
  三只松鼠旗舰店 ￥169
- 百草味高档品质全坚果礼盒2000g 每日坚果团购中秋送礼零食大礼包
  
  ￥99
  评论：500w+
  
  百草味自营旗舰店
- 良品铺子坚果年货礼盒1528g 休闲零食大礼包
  
  ￥44.8
  评论：500w+
  
  良品铺子自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

增强免疫力十大水果

01
柑橘属水果
02
莓类浆果
03
猕猴桃
04
草莓
05
木瓜
06
番石榴
07
苹果
08
香蕉
09
石榴
10
葡萄

最健康的10款混合果蔬汁

01
胡萝卜苹果橙汁
02
紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁
03
柳橙凤梨番茄果蔬汁
04
草莓鲜奶汁
05
高花青素蔬果汁
06
西瓜圣女果汁
07
芒果菠萝香蕉汁
08
菠菜香蕉橙汁
09
哈密瓜青瓜减脂果蔬汁
10
葡萄菠萝杏汁

十大高多巴胺食物

十大提高免疫力保健品

不同功效食物排行

标签： 饮食健康免疫力低下饮食常识食物健康养生

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

补血吃什么好？健康又营养的补血菜谱大汇总

很多人都有气血不足病症，尤其是女性，而补血最健康最便捷的方法就是食补。红枣、阿胶、红豆……这些都是常见的补血食物，除了这些还有哪些食物可以补血呢？补血吃什么好？以下小编总结了各类补血菜谱、补血养颜粥、补血汤、补血茶、补血药酒，如果你也想补血补气，就赶紧往下看吧！

补血食疗食补 ★★★

2783 82

【食补保健】吃什么食物对身体好最全养生食疗食谱大全

随着人们生活节奏的加快，人们对自身身体的健康越来越重视，保健品横行的年代，人们更喜欢一种食疗养生的生活理念。食疗是一种通过食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或者预防疾病的一种养生方法。那么吃什么食物对身体好呢？补血补气、补铁、补钙、补脑、护肤、养发各有什么养生食谱呢？下面这份必须收藏的食疗大全能够让你健康又美丽。

食疗食补饮食健康 ★★★

2.6w+ 204

调养身体吃什么好？养心_护肝_健脾_养肺_养胃_补肾_护肤等食疗

食补吃什么好？药补不如食补，食疗养生是最好最安全预防治疗疾病的方法，利用食物来影响身体各方面功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。感冒、便秘、没有食欲、免疫力低下、咳嗽等，这些小疾病很多都可以从日常食物中去预防。那么，到底不同情况食补菜谱有哪些呢？本文一起来看看提升免疫力、开胃、熬夜、御寒等各类问题食谱大全，在这里需要进行功能性调理的人群可以根据自己的需求进行合理的饮食选择。

食疗食补饮食健康 ★★★

2734 62

青少年健康饮食：各类健康食谱吃出好身体、好头脑、好成绩

足够的营养是保证青少年身体健康的基础，青少年营养要均衡，保证身体发育所需。青少年饮食营养与健康怎么搭配？可以根据不同营养素、不同功能、不同需求进行搭配推荐，助力青少年学生健康成长。

青少年饮食学生青少年 ★★★

5460 109

【婴儿奶粉百科】婴儿奶粉共有几段婴儿奶粉的冲调方法

婴儿出生后，受母乳不足等因素影响，多数家庭会选择给宝宝喝婴儿奶粉。因为幼小的婴儿身体各个部分都在适应成长期，非常敏感脆弱，而此时选择适合自家宝宝的奶粉便十分重要。要选择适合的奶粉，爸爸妈妈们需要做足功课，了解婴儿奶粉共有几段、婴儿奶粉的分类与不同功能，以及如何正确地冲调奶粉等知识，从为宝宝冲奶粉开始，做一个合格的爸爸妈妈吧。

婴儿配方奶粉婴儿食品

5542 134