★★★

十大增强免疫力食物

增强免疫力必吃的10种食物是哪些？十大提高免疫力最好的食物排名

免疫力

增强免疫力十大水果

荐

最健康的10款混合果蔬汁

十大高多巴胺食物

十大提高免疫力保健品

免疫力低容易生病，一般人群可以通过饮食均衡补充关键营养，同时保证肠道健康。那免疫力差吃什么食物好？有助提高免疫力的食物都有哪些呢？下面MAIGoo小编为大家带来十大增强免疫力食物排行，包含菌菇、柑橘水果、深海鱼、大蒜、深色蔬菜、发酵食品、坚果种子、薯类、绿茶、动物肝脏等。提高免疫力不仅要选对食材，还要均衡饮食、科学烹饪，同时适量运动。

排排榜
关注榜
得票榜

- 01
  菌菇香菇银耳含β-葡聚糖激活免疫细胞每日100克鲜菌菇
  综合指数：91.8
- 02
  柑橘水果橙子柚子橘子含维生素C/膳食纤维强化免疫屏障每日150-200克
  综合指数：90.3
- 03
  深海鱼 三文鱼鳕鱼富含Omega-3脂肪酸降低炎症每周2次/300-500克
  综合指数：89.0
- 04
  大蒜 含大蒜素抗菌抗病毒每周4次
  综合指数：87.5
- 05
  深色蔬菜菠菜紫甘蓝含维生素A降低呼吸道感染‌每周300克
  综合指数：85.5
- 06
  发酵食品 无糖酸奶泡菜益生菌提升肠道IgA抗体每日200ml
  综合指数：84.3
- 07
  种子坚果杏仁亚麻籽含维生素E/锌保护免疫细胞每日30克混合坚果
  综合指数：82.9
- 08
  薯类红薯马铃薯富含膳食纤维/β-胡萝卜素提升淋巴细胞活性每日50-100克/替代30%主食
  综合指数：81.4
- 09
  绿茶茶多酚激活T细胞每日2-3杯
  综合指数：79.9
- 10
  动物肝脏 猪肝鸡肝血红素铁预防贫血性免疫力下降每月2-3次/每次50克
  综合指数：78.4
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 山药
- 蛋类
- 芋头
- 黑豆
- 南瓜
- 玉米
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 红椒
- 牛油果
- 樱桃
- 查看更多>>
- 01
  深海鱼
  3548
- 02
  山药
  1658
- 03
  南瓜
  1037
- 04
  玉米
  515
- 05
  红椒
  238
- 06
  大蒜
  3
- 07
  蛋类
  2
- 08
  猕猴桃
  2
- 09
  樱桃
  2
- 10
  菌菇
  1
- 发酵食品
- 薯类
- 绿茶
- 动物肝脏
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 芋头
- 黑豆
- 蓝莓
- 牛油果
- 01
  菌菇
  0
- 02
  柑橘水果
- 03
  深海鱼
  0
- 04
  大蒜
  0
- 05
  深色蔬菜
- 06
  发酵食品
  0
- 07
  种子坚果
- 08
  薯类
  0
- 09
  绿茶
  0
- 10
  动物肝脏
  0
- 胡萝卜
- 西兰花
- 牛肉
- 山药
- 蛋类
- 芋头
- 黑豆
- 南瓜
- 玉米
- 猕猴桃
- 蓝莓
- 红椒
- 牛油果
- 樱桃
- 查看更多>>

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些增强免疫力的食品自动生成而成，更新截止至2025年7月22日，所列名单仅供参考，食物仅作辅助支持，不能用作临床诊断及食用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目食疗食补，一定要在医生的指导建议下合理食用，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

精选增强免疫力的食物网店产品>>

酸奶
香蕉
牛肉
西兰花
坚果

- - 伊利牛奶自营旗舰店
  - 推荐指数 86052
  进店逛逛
- - 纯甄旗舰店
  - 推荐指数 84399
  进店逛逛
- - 光明牛奶自营旗舰店
  - 推荐指数 82862
  进店逛逛
- - 君乐宝食品旗舰店
  - 推荐指数 80888
  进店逛逛
- - 如实旗舰店
  - 推荐指数 79512
  进店逛逛
- - 简爱自营旗舰店
  - 推荐指数 77648
  进店逛逛
- - 认养一头牛自营旗舰店
  - 推荐指数 76640
  进店逛逛
- - 新希望自营旗舰店
  - 推荐指数 74821
  进店逛逛
- 伊利安慕希原味酸奶味205g*16盒/箱多35%蛋白质
  
  ￥41.9
  评论：500w+
  
  伊利牛奶自营旗舰店
- 蒙牛纯甄风味酸牛奶 200克×24盒营养好滋味
  
  ￥52.9
  评论：500w+
  
  查看详细测评>
  2店
  
  蒙牛自营旗舰店 ￥52.9
  
  蒙牛旗舰店 ￥94
- 光明莫斯利安常温酸牛奶200g*24 中华老字号年货礼盒
  
  ￥65.9
  评论：400w+
  
  查看详细测评>
加载更多 查看产品 查看网店
- - 都乐（Dole）官方旗舰店
  - 推荐指数 82637
  进店逛逛
- - 佳农自营旗舰店
  - 推荐指数 80870
  进店逛逛
- - 水果源头直发自营专区
  - 推荐指数 79207
  进店逛逛
- - 果迎鲜官方旗舰店
  - 推荐指数 77234
  进店逛逛
- - 绿念旗舰店
  - 推荐指数 75322
  进店逛逛
- - 探味君生鲜旗舰店
  - 推荐指数 72724
  进店逛逛
- - 占小二旗舰店
  - 推荐指数 70600
  进店逛逛
- - 梦芷果蔬旗舰店
  - 推荐指数 69600
  进店逛逛
- 佳农进口香蕉单根装新鲜水果
  
  ￥29.9
  评论：100w+
  
  佳农自营旗舰店
- 京鲜生国产香蕉净重1.5KG装新鲜水果
  
  ￥25.9
  评论：5w+
  
  生鲜京东自营专区
- 玖原农珍广西小米蕉新鲜现摘现发香蕉含箱9斤（净果8-9斤）
  
  ￥19.9
  评论：10000
  
  玖原农珍旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 科尔沁牛肉自营旗舰店
  - 推荐指数 84466
  进店逛逛
- - 大庄园自营旗舰店
  - 推荐指数 83960
  进店逛逛
- - 银蕨农场旗舰店
  - 推荐指数 82492
  进店逛逛
- - 恒都食品旗舰店
  - 推荐指数 80754
  进店逛逛
- - 东方万旗旗舰店
  - 推荐指数 79013
  进店逛逛
- - 元盛自营旗舰店
  - 推荐指数 77228
  进店逛逛
- - 宾西食品旗舰店
  - 推荐指数 76209
  进店逛逛
- - 皓月自营旗舰店
  - 推荐指数 72742
  进店逛逛
- 科尔沁炖汤牛骨1kg/袋内蒙古牛肉火锅食材取自牛蝎子
  
  ￥42.9
  评论：100w+
  
  科尔沁牛肉自营旗舰店
- 大庄园精品肥牛肉片肉卷500g/袋国产谷饲牛肉火锅食材生鲜冷冻牛肉
  
  ￥59.9
  评论：50w+
  
  大庄园自营旗舰店
- 银蕨农场（SILVER FERN FARMS）新西兰进口PS级草饲牛排原切肉眼牛排500g(3片装)牛肉生鲜无激素肉眼牛排500g
  
  ￥84.6
  评论：2000
  
  银蕨农场旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店
- - 有机汇生鲜旗舰店
  - 推荐指数 2408
  进店逛逛
- - 北菜园官方旗舰店
  - 推荐指数 2909
  进店逛逛
- - 东升旗舰店
  - 推荐指数 1947
  进店逛逛
- - 淘宝买菜农场直发
  - 推荐指数 1215
  进店逛逛
- - 生果乐果蔬旗舰店
  - 推荐指数 1720
  进店逛逛
- - 一分田生鲜旗舰店
  - 推荐指数 1726
  进店逛逛
- - 御农优品生鲜专营店
  - 推荐指数 1527
  进店逛逛
- - 苏北丑果旗舰店
  - 推荐指数 1100
  进店逛逛
- 东升蔬菜无公害西兰花绿花椰菜青花菜 500克配送
  
  ￥13.9
  月销：900
  
  东升旗舰店
- 密农人家密云西兰花新鲜蔬菜花椰菜农家种植当天采摘发货绿花菜400g
  
  ￥14
  月销：700
  
  密农人家旗舰店
- 花菜苗有机花菜种子种籽孑苗秧四季菜苗菜花蔬菜秧苗阳台菜苗菜籽
  
  ￥5
  月销：600
  
  寿禾园艺旗舰店
加载更多 查看产品
- - 三只松鼠自营旗舰店
  - 推荐指数 85819
  进店逛逛
- - 百草味自营旗舰店
  - 推荐指数 84297
  进店逛逛
- - 良品铺子旗舰店
  - 推荐指数 82389
  进店逛逛
- - 沃隆旗舰店
  - 推荐指数 80839
  进店逛逛
- - 洽洽自营旗舰店
  - 推荐指数 79507
  进店逛逛
- - 来伊份自营旗舰店
  - 推荐指数 77995
  进店逛逛
- - 天虹牌食品旗舰店
  - 推荐指数 76371
  进店逛逛
- - 华味亨自营旗舰店
  - 推荐指数 75079
  进店逛逛
- 三只松鼠纯坚果礼盒 16袋2050g零食大礼包
  
  ￥179
  评论：500w+
  
  查看详细测评>
  2店
  
  三只松鼠自营旗舰店 ￥179
  
  三只松鼠旗舰店 ￥124
- 百草味高档品质全坚果礼盒2000g 每日坚果团购中秋送礼零食大礼包
  
  ￥128.9
  评论：500w+
  
  百草味自营旗舰店
- 良品铺子坚果年货礼盒1528g 休闲零食大礼包
  
  ￥44.8
  评论：500w+
  
  良品铺子自营旗舰店
加载更多 查看产品 查看网店

更多相关榜单

增强免疫力十大水果

01
柑橘属水果
02
莓类浆果
03
猕猴桃
04
草莓
05
木瓜
06
番石榴
07
苹果
08
香蕉
09
石榴
10
葡萄

最健康的10款混合果蔬汁

01
胡萝卜苹果橙汁
02
紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁
03
柳橙凤梨番茄果蔬汁
04
草莓鲜奶汁
05
高花青素蔬果汁
06
西瓜圣女果汁
07
芒果菠萝香蕉汁
08
菠菜香蕉橙汁
09
哈密瓜青瓜减脂果蔬汁
10
葡萄菠萝杏汁

十大高多巴胺食物

十大提高免疫力保健品

不同功效食物排行

标签： 饮食健康免疫力低下饮食常识食物健康养生

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>>

踩

相关推荐

【食补保健】吃什么食物对身体好最全养生食疗食谱大全

随着人们生活节奏的加快，人们对自身身体的健康越来越重视，保健品横行的年代，人们更喜欢一种食疗养生的生活理念。食疗是一种通过食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或者预防疾病的一种养生方法。那么吃什么食物对身体好呢？补血补气、补铁、补钙、补脑、护肤、养发各有什么养生食谱呢？下面这份必须收藏的食疗大全能够让你健康又美丽。

食疗食补饮食健康 ★★★

2.5w+ 204

【妈咪饮食】哺乳期妈妈怎么吃才营养哺乳期饮食禁忌大全

哺乳期妈妈怎么吃才营养？孕妈们十月怀胎生产，你以为就解放啦？每个产妇在生产之后还有坐月子和喂养婴儿的哺乳期。哺乳期母亲的营养状况决定着乳汁的质量，也事关婴儿的生长发育，所以哺乳期和孕期一样需要格外注意饮食营养。那么哺乳期营养调理有哪些注意的呢？不同哺乳期阶段有哪些饮食要求？哺乳期催奶方法有哪些？

饮食禁忌母婴食品 ★★★

2097 110

食疗养生方法有哪些饮食养生知识推荐

食疗养生方法有哪些？食疗是指用食物来影响机体各方面的功能，从而获得健康和治愈疾病的一种方法。食疗的效果一般都比较慢，需要长期坚持。而且有的人食疗没有遵循基本的原则，只知道盲目的进行食补。其实不同的人群、不同的季节、不同的病情都需要对症下药，食疗也是一样。只有科学的食疗才能达到事半功倍的疗效。那么，食疗养生食材、食谱都有哪些呢？食疗养生方法有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧。

药食/中药食材食材 ★★★★

4506 112

补血误区有哪些？盲目补血让你越补越虚弱

生活当中有很多朋友都属于需要补血的人群，在这当中女性朋友占多数。对于缺血需要补血的人群来说，如果没有及时的补血，就会引发身体不适的症状产生。在补血的过程当中，我们也需要注意方式和方法，有些患者在补血的过程当中会走入误区。在此，专题小编提醒大家这些补血误区可千万别犯!

补血滋补养生 ★★★

1851 140

【功能果蔬汁配方】美容养颜，瘦身排毒不同功效果蔬汁的做法

蔬菜水果对人体非常有益，我们日常生活中需要摄入多样的蔬果才能满足营养需求。喝果蔬汁是绿色健康的饮食方式。苹果、柠檬、胡萝卜、生菜、香蕉、猕猴桃、西红柿等都是广受大家欢迎的果蔬汁原料。不同的水果和蔬菜搭配可以有不同的养生效果。美容养颜、排毒瘦身、祛斑美白等等都有针对性的果蔬汁配方。下面看看不同功效果蔬汁的做法。

水果果汁 ★★★

3267 63