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多动症需要补充的10种营养素

多动症孩子缺乏什么营养物质多动症宜补充的10种营养素盘点

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一般来说，ADHD多动症儿童常存在某些营养素的缺乏或代谢异常，在专业医生的指导下进行科学补充，有助于改善症状。那么多动症孩子缺乏哪些营养物质？下面，小编为大家盘点多动症宜补充的10种营养素，包括Omega-3脂肪酸、镁元素、锌元素、B族维生素、维生素D、铁元素、维生素C、磷脂酰丝氨酸等，一起来了解下吧。

01
Omega-3脂肪酸 促进脑神经髓鞘形成改善注意力 三文鱼鲭鱼沙丁鱼亚麻籽奇亚籽
综合指数：85.9
02
镁 ADHD患者普遍缺镁缓解焦虑和肌肉紧张 菠菜羽衣甘蓝甜菜叶南瓜籽 糙米黑巧克力
综合指数：84.1
03
锌 调节多巴胺改善注意力和专注力牡蛎螃蟹龙虾牛肉羊肉南瓜籽 芝麻
综合指数：82.8
04
B族维生素 B6参与多巴胺合成B12改善神经传导 鸡肉鱼类土豆香蕉鹰嘴豆蛤蜊深绿色叶菜
综合指数：81.3
05
维生素D 促进神经递质合成与释放适度晒太阳最易获取 三文鱼鲱鱼蛋黄
综合指数：80.0
06
铁 多巴胺合成所必需 牛肉羊肉肝脏禽肉菠菜豆腐扁豆
综合指数：78.4
07
维生素C 促进神经递质合成 番石榴猕猴桃草莓柑橘红/黄彩椒西兰花
综合指数：76.6
08
磷脂酰丝氨酸 延缓神经递质的减少牛脑猪脑心脏肝脏
综合指数：75.3
09
益生菌 调节肠脑轴 酸奶开菲尔 酸菜韩式泡菜
综合指数：73.6
10
胆碱 提高脑记忆和认知功能鸡蛋黄 牛肉鸡肉鳕鱼三文鱼抱子甘蓝大豆
综合指数：72.4

本榜单主要通过AI大数据算法整合一些多动症适合补充的营养素自动生成而成，更新截止至2025年4月28日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及使用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目补充，一定要在医生的指导建议下进行，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

多动症适合吃的10种食物

01
高Omega-3脂肪酸食物
02
富含镁的食物
03
富含锌的食物
04
高维生素B食物
05
高维生素D食物
06
富含铁的食物
07
高维生素C食物
08
高磷脂酰丝氨酸食物
09
高胆碱食物
10
高蛋白食物

多动症适合吃的10种水果

01
蓝莓
02
牛油果
03
香蕉
04
猕猴桃
05
苹果
06
橙子
07
菠萝
08
石榴
09
草莓
10
樱桃

多动症常用的10种中药材

多动症常用的10种西药

不同功效食物排行

标签： 饮食健康食疗食补健康养生多动症

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