★

多动症需要补充的10种营养素

多动症孩子缺乏什么营养物质多动症宜补充的10种营养素盘点

饮食健康

多动症适合吃的10种食物

荐

多动症适合吃的10种水果

多动症常用的10种中药材

多动症常用的10种西药

一般来说，ADHD多动症儿童常存在某些营养素的缺乏或代谢异常，在专业医生的指导下进行科学补充，有助于改善症状。那么多动症孩子缺乏哪些营养物质？下面，小编为大家盘点多动症宜补充的10种营养素，包括Omega-3脂肪酸、镁元素、锌元素、B族维生素、维生素D、铁元素、维生素C、磷脂酰丝氨酸等，一起来了解下吧。

01
Omega-3脂肪酸 促进脑神经髓鞘形成改善注意力 三文鱼鲭鱼沙丁鱼亚麻籽奇亚籽
综合指数：85.8
02
镁 ADHD患者普遍缺镁缓解焦虑和肌肉紧张 菠菜羽衣甘蓝甜菜叶南瓜籽 糙米黑巧克力
综合指数：84.0
03
锌 调节多巴胺改善注意力和专注力牡蛎螃蟹龙虾牛肉羊肉南瓜籽 芝麻
综合指数：82.7
04
B族维生素 B6参与多巴胺合成B12改善神经传导 鸡肉鱼类土豆香蕉鹰嘴豆蛤蜊深绿色叶菜
综合指数：81.2
05
维生素D 促进神经递质合成与释放适度晒太阳最易获取 三文鱼鲱鱼蛋黄
综合指数：79.9
06
铁 多巴胺合成所必需 牛肉羊肉肝脏禽肉菠菜豆腐扁豆
综合指数：78.3
07
维生素C 促进神经递质合成 番石榴猕猴桃草莓柑橘红/黄彩椒西兰花
综合指数：76.5
08
磷脂酰丝氨酸 延缓神经递质的减少牛脑猪脑心脏肝脏
综合指数：75.2
09
益生菌 调节肠脑轴 酸奶开菲尔 酸菜韩式泡菜
综合指数：73.5
10
胆碱 提高脑记忆和认知功能鸡蛋黄 牛肉鸡肉鳕鱼三文鱼抱子甘蓝大豆
综合指数：72.3

提醒：本榜单仅供参考，务必实地考察、谨防诈骗、理性判断、审慎决策！ 榜单推荐入榜>>

榜单说明：本榜单主要通过AI大数据算法整合一些多动症适合补充的营养素分析研究得出，更新截止至2025年4月28日，所列名单仅供参考，不能用作临床诊断及使用依据，不可替代医生的专业诊疗意见。（温馨提示：在没有经过医生辨证确诊病症时，切勿自行盲目补充，一定要在医生的指导建议下进行，以免引起不良反应和副作用！）为我喜欢的投票>>

更多相关榜单

多动症适合吃的10种食物

01
高Omega-3脂肪酸食物
02
富含镁的食物
03
富含锌的食物
04
高维生素B食物
05
高维生素D食物
06
富含铁的食物
07
高维生素C食物
08
高磷脂酰丝氨酸食物
09
高胆碱食物
10
高蛋白食物

多动症适合吃的10种水果

01
蓝莓
02
牛油果
03
香蕉
04
猕猴桃
05
苹果
06
橙子
07
菠萝
08
石榴
09
草莓
10
樱桃

多动症常用的10种中药材

多动症常用的10种西药

不同功效食物排行

标签： 饮食健康食疗食补健康养生多动症

网站提醒和声明

本网站为注册用户提供信息存储空间服务。除Maigoo网官方发布内容外，用户自主上传的文章、文字、图片等均不代表本站立场，本站亦不主动修改编辑，不对其真实性、合法性、准确性负责。如涉侵权、违法虚假等问题，权利人可通过平台投诉并提交相关证明，平台将依法履行通知和删除义务。申请删除>> 纠错>> 投诉侵权>> 平台自有内容（文字、图片、界面、榜单、商标、LOGO 等）知识产权归本站所有，未经书面许可，禁止复制、转载、商用。

提交说明：快速提交发布>> 查看提交帮助>> 注册登录>>

踩

相关推荐

掉头发吃什么坚果比较好养发防脱必吃的10种坚果盘点

吃什么坚果可以护发养发？掉头发吃什么坚果好？其实不少坚果富含优质脂肪、蛋白质、维生素E、锌、硒、Omega-3 等关键护发营养素，能强韧发根、减少脱发、促进头发生长。下面，小编为大家分享养发防脱必吃的10种坚果，包括南瓜籽、核桃、杏仁、榛子、巴西坚果、腰果、开心果、夏威夷果等，一起来了解下吧。

美发饮食健康

384

雌性激素高的食物有哪些十大富含雌激素的食物排行

雌激素是维持女性生理平衡必不可少的激素，除了自身分泌，还可以从食物中获取，那么补充雌性激素吃什么好？豆制品、蜂王浆、油料种子、乳制品、十字花科蔬菜、苹果、全谷物、动物肝脏、雪蛤、鸡蛋等是雌激素最高的十大食物，下面和小编一起看看增加雌性激素食物吧。

女士健康养生食疗食补 ★★★

2.4w+ 19

适合糖尿病人吃的药膳有哪些 10种糖尿病食疗药膳方分享

对于糖尿病患者来说，日常饮食需以低升糖、高纤维、优质蛋白为原则，食疗药膳宜以稳定血糖、辅助控糖、平衡营养为主。那么，适合糖尿病人吃的药膳有哪些？下面，小编为大家分享10款糖尿病食疗药膳方，包括山药小麦粥、苦瓜酿肉、燕麦麸南瓜粥、黑豆薏米鲤鱼汤、西洋参石斛瘦肉汤、黄精玉竹老鸭汤等等，一起来了解下吧。

药膳/煲汤降血糖食物

247

血糖高的人能喝什么汤 10种能辅助降血糖的汤品盘点

血糖高的人适合喝什么汤？一般建议喝一些低升糖指数、清淡低脂、高纤维的汤，有助于血糖控制，尽量避免淀粉类、高糖或勾芡浓汤。下面，小编为大家分享10款能辅助降血糖的汤品，包括苦瓜排骨汤、冬瓜薏米汤、紫菜蛋花汤、冬瓜海带汤、山药豆腐汤、番茄菌菇汤、石斛瘦肉汤、海带豆腐汤等，一起来了解下吧。

汤谱药膳/煲汤

567

哪些经典药膳能健康减肥 10种热门瘦身降脂食疗方分享

现实生活中，因为种种原因导致身体变得比较肥胖，堆积了大量脂肪，让身材失去美感，导致很多人不得不减肥，那么有什么药膳吃了可以减肥？下面小编整理了一份减肥药膳，包括山楂减肥茶、麦芽减肥茶、桑叶茶、薏米赤小豆汤、荷叶山楂薏米饮、泽泻粥、海带冬瓜汤、半夏陈皮茯苓汤、山楂陈皮荷叶茶、马齿苋蒲公英粥，但是需要注意的是，这里整理的名单，并不是直接可以减肥，而是有一定的辅佐作用，健康的减肥方式应该是合理饮食+科学运动。

减肥食品药膳/煲汤

428 3