全家福鱼头怎么做

食材：海参、大虾、干贝、鹿筋、蹄筋、鱼肚、芋头、脆皮老鸭、豉汁老鸡、松茸菌、葱、姜、黄豆酱、生抽、料酒、浓汤。

步骤：1、干海参、鱼肚、鹿筋骨、干贝、蹄筋提前涨发。

2、海虾去须后开背去除虾线，剥壳冲洗干净吸干水分备用，鱼头处理干净后清洗沥干，用盐、味达美、料酒、生粉、生抽、葱姜腌制备用。

3、将所有的材料放入砂锅中码好，倒入用黄豆酱和浓汤调制的味汁中，微火煨制六个小时即可。

鱼头的功效与作用

1、现代科学研究发现，鱼体内有两种不饱和脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA），这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中的含量要高于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头内，鱼头中DHA（22碳六烯酸）和EPA（20碳五烯酸）的含量均高于鱼肉。

2、食用鱼头具有暖胃补虚的作用，能去头眩，益脑髓，老人痰喘宜之。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，鱼头嫩而不腻，可以开胃、滋补。

3、鱼头味道鲜美，它富含胶原蛋白和DHA，可以促进人体新陈代谢，帮助修补人体细胞组织，还可以增强身体的活力，尤其可以使神经细胞的生长发育保持良好的状态，还可以延缓脑力衰退。