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对肠胃好的零食 肠胃不好吃什么零食

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摘要:有些人肠胃不好,消化不良,但又禁不住零食的诱惑,但又怕进一步加重病症,那么,肠胃不好吃什么零食?下面,就来告诉你那些对肠胃好的零食有哪些。

吃什么零食可以养胃?

1、板栗

老百姓说“八月的梨子,九月的楂,十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”,经常食用有强身愈病的功能。

栗子作为一种美味的干果,不论生吃还是炒、蒸、煮、炖,都有很好的风味。但是,我们在选择糖炒栗子时,最好不要选择开口的栗子,因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖,时间长了会变成黑色,开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。

2、茯苓饼

茯苓是难得的健脾食品,增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平,适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼,中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。

但是现在市面上销售的茯苓饼,其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖,含糖量较高,所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉自制茯苓饼,方法简单,还可以控制含糖量,保证健康。虽然茯苓饼比较平和,但过量食用还是会导致腹胀。

3、红茶

红茶是温暖人体的代表饮品,红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素含有提高体温的作用。不但如此,红茶还有暖胃的功效。红茶是经过发酵烘制而成的,对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。

胃肠不好的人,红茶是茶品中的首眩喝红茶的时候,再加点糖或牛奶,还有消炎、保护胃黏膜的作用,对治疗胃溃疡也有一定的效果。将红茶和磨碎的生姜放入杯中,加入适量的红砂糖,清晨一杯,有助头脑清醒。

4、南瓜饼

《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

需要注意的是,南瓜性温,多吃会助长湿热。因此,有胃热口臭症状,或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不宜多吃。

5、红枣

疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣补血,人人皆知,其实红枣也有养胃的功效。与其每天东补西补,不如把红枣当做零食来吃。大枣能补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药,久服轻身延年。民间有“每天吃枣,郎中少找”之说。

但是每天吃枣不要超过20枚,否则容易引起便秘或烧心、腹胀。因为枣皮不容易消化,很容易滞留在肠道中不易排出,因此应细嚼慢咽,把皮嚼碎才好,也利于营养的充分吸收。体质燥热的女性在经期不要吃枣,腹胀明显的人也尽量不要吃。

6、核桃

核桃是食疗佳品,也具有不错的养胃保健功效。人们常食用核桃,可健胃开胃、使人增加食欲,对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用。另外,核桃还具有防癌抗癌作用,对胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。

需要提醒的是,有些人喜欢买核桃粉吃,认为既营养又能补脑。其实核桃粉大多喝起来很香甜,有些产品中会加入糊精或者糖等成分,营养价值不高。因此,最好还是买未经盐渍、糖渍等加工的原味核桃吃。

7、无花果

新鲜的无花果其实不怎么甜,晒干之后甜味才显现出来。无花果的味道酸甜,可以很好地健胃开胃。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

无花果的营养十分丰富,如果买不到新鲜的,果干也是不错的选择,据说每天吃4颗无花果干可满足1/4的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。

8、桂圆

桂圆味甘性温,益心脾,有温胃补脾、补心安神的功效,中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几颗桂圆可以起到一定的缓解作用。

但是桂圆易生内热,吃得过多也容易上火。桂圆肉质柔软,有味浓甜而特殊的香气。其中,以颗粒大小均匀、色泽明黄澄白、玲珑剔透、手感干爽的为五星级桂圆。

9、花生

花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经,具有醒脾和胃的功效。因此,食用花生对胃很有好处。花生还具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效,经常食用还可养生延年。秋季食用花生,功效更是加倍。

花生必须密封干燥存放妥当,否则可能受潮发生霉菌感染,其中最常见的黄麴毒素易引起肝脏病变,因此长霉的花生不要吃,最好是一超过保存期限就丢掉。

10、酸奶

酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。酸奶是最好的胃壁保护层,因为酸奶本身就很粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长。

目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。

胃病,最大的特点是反反复复,总是不定期来骚扰你!白天、晚上,总会莫名地加剧你的痛苦!平时饮食,成了胃病人群最大的问题!各种防范、各种控制、各种注意,还是无法阻止胃病的随时发生!一把鼻涕一把泪、这让人揪心的胃!

养胃中药“小零食”一:常喝酸梅汤、养胃又开胃

酸梅汤,很多人都很熟悉,不仅清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化。同时,酸梅汤也是很好的开胃食品,它还能促进消化,养胃又开胃,作用很大。

养胃中药“小零食”二:常吃龟苓膏、修复胃溃疡

龟苓膏,不仅仅对降火又很大的作用,对于一些火气大、溃疡等人群的改善,也有很多的帮助!特别对于胃部的养护,也有很大的作用!能改善胃部溃疡等胃部不适!

养胃中药“小零食”三:经常吃蜜枣、养胃护胃好

蜜枣,可不是只补血那么简单哦!“一日三颗枣,活到一百不显老”!蜜枣,不仅仅对于补血又帮助,同时对于养胃护胃也有很好的帮助!

养胃中药“小零食”四:经常吃枸杞、养胃又健脾

枸杞,不仅是很好的食品,更是一味常用的中药材!作用很大,不仅对于人体身体免疫的改善有很大的帮助,对于胃部的不适也有很好的作用!日常养胃补脾,可以多吃枸杞!

养胃中药“小零食”五:经常吃陈皮、护胃又理气

陈皮也是一味中药材,具有消食、行气、祛痰、理脾等作用!对于胃部摄入的食物,有助消化的作用;同时,对胃气的补充,也有很大的帮助!

养胃中药“小零食”六:常吃无花果、健胃又开胃

无花果,不仅缓泻、降压降脂、健胃润肠、清热解毒。无花果的味道酸甜,可以很好地健胃开胃,对于胃病的各种不适有很好的缓解作用。

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