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绿豆芽的做法大全 绿豆芽怎么炒好吃

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摘要:绿豆芽为绿豆浸泡后,发出的嫩芽,绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,所以绿豆芽的营养价值很高。绿豆芽的做法有很多,最常见的做法就是醋溜和翻炒,例如醋溜绿豆芽、香辣绿豆芽、绿豆芽炒肉丝等等,接下来就和小编一起来看看吧。

一、醋溜 绿豆芽

1、材料

绿豆芽600克、红椒丝少许、青椒丝少许、干辣椒1个、大蒜2瓣、香醋10克、食用油100ml、十三香5克、食盐15克

2、步骤

(1)绿豆芽用清水洗净,洗净的绿豆芽控干水分。

(2)拍两瓣大蒜,切少许青椒丝,红椒丝,备一个干辣椒。

(3)热锅放油放干辣椒,放大蒜炒出香味。

(4)放绿豆芽,放香醋用快子翻炒均匀!

(5)绿豆芽断生,放青椒丝,红椒丝,食盐,十三香,翻炒均匀,关火出锅装盘。

二、香辣绿豆芽

1、材料

绿豆芽300克,干红辣椒丝、香菜段各少许。油1大匙,酱油醋各1小勺,精盐、味精各1/2小勺,花椒10粒,香油、葱丝各少许。

2、步骤

(1)绿豆芽择洗净,下沸水中焯烫片刻即捞出,沥净水分。

(2)炒锅上火烧热,加少许底油,下入花椒粒炸出香味,捞出不要,放葱丝炝锅,烹醋,下入绿豆芽、干红辣椒丝煸炒片刻。

(3)加精盐、酱油、味精翻炒均匀,淋香油,撒香菜段,出锅装盘即可。

三、银芽炒虾仁

1、材料

绿豆芽250g、鲜中虾150g、韭菜8根、姜丝1茶匙(5g)、油100ml(实耗15ml)、料酒2茶匙(10ml)、鸡精1/2茶匙(3g)、蛋清1只、盐1茶匙(5g)、水淀粉1汤匙(15ml)。

2、步骤

(1)将绿豆芽冲净沥干水分。韭菜洗净,去根切成4cm长段。

(2)接着将新鲜的虾去壳并挑去虾线后清洗干净,用厨房纸巾吸干表面的水分,然后再调入料酒、蛋清、盐和鸡精抓匀,腌制2分钟备用。

(3)中火加热炸锅中的油,烧至五成热时,将虾仁放入,待虾身成型、表面稍变色,即捞出沥干油分。

(4)锅中留底油改大火,先爆香姜丝,再下韭菜段和绿豆芽翻炒1分钟。接着放入虾仁,烹入料酒,翻炒3分钟,最后淋入水淀粉即可。

四、绿豆芽炒肉丝

1、材料

绿豆芽、瘦肉、葱、食用油、料酒、白砂糖、盐、鸡精、酱油。

2、步骤

(1)将绿豆芽摘去根,洗净,控去水分备用。把猪肉切成丝备用。

(3)锅内放油烧热,下入肉丝煸炒,放入酱油、料酒、白砂糖翻炒均匀。待肉丝微卷,即可盛出。另外将部分葱花爆香。

(4)另起锅,锅内放油烧热,先放入盐,随即把绿豆芽倒入。待豆芽炒至半熟时,将肉丝倒入,炒到豆芽熟了,加入葱花即可出锅。

五、绿豆芽炒黄瓜片

1、材料

绿豆芽200克、黄瓜半根、盐少许、酱油适量、食用油适量、味精少许、胡椒粉少许。

2、步骤

(1)绿豆芽洗净,黄瓜洗净切成片。

(2)锅内加入适量的食油,开中火。

(3)锅热后倒绿豆芽及黄瓜一起翻炒。

(4)加入适量的盐继续炒。

(5)菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

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