青枣是热性还是凉性 青枣吃多了有什么坏处

一、青枣是热性还是凉性

青枣既不是热性也不是凉性，属于平性食物。

青枣性平，不寒不热，是新鲜的水果中含糖量较高的一种。它的口感十分好，并且营养价值也很高，经常食用不但不易上火，甚至还有清热、解毒、镇静的作用，尤其适合小孩、老人食用。但是，不可以过量食用，特别是糖尿病人更要注意，要控制食用量。

二、青枣吃多了有什么坏处

1、造成腹泻

青枣毕竟是水果，青枣食用过量，造成肠胃的负担，可能引起腹胀，易产生腹泻并伤脾。

2、易发胖

青枣中的含糖量非常高，达到了20%，甚至是30%，过量食用容易造成糖分摄取过量，当糖分无法及时消耗的就会转化为脂肪停留在体内，长期下来就可能导致长胖。

三、一天吃多少青枣最好

没有特地规定每天只能吃多少个青枣，根据每个人的体质不同，食用量也不同，但是最好不要多吃。

如果是小青枣，小孩每天能吃3-5颗，成人吃10颗以内，如果是大青枣（牛奶枣），就只能吃5颗以内了，不能多吃，否则容易引起身体不适。