奇异果干热量高吗 吃猕猴桃干会发胖吗

一、奇异果干热量高吗

奇异果的果皮长有小绒毛，很多人很讨厌这种小绒毛，甚至还会产生过敏反应，直接吃奇异果干就不会有这种烦恼了，不过奇异果干虽然好吃，但它的热量也是相当高的。

据了解，每100g奇异果干含有的热量高达358大卡，很多人会有疑问，奇异果是水果，热量应该并不高，为什么制成奇异果干的热量这么高呢？其实这是因为经过加工之后的奇异果干相较于新鲜的奇异果，其水分大量流失，糖分升高，在加工制作的时候为了增加甜味，也会添加许多甜味剂等高热量成分，因此奇异果干的热量就很高了。

二、吃猕猴桃干会发胖吗

得知猕猴桃干的热量这么高之后，不少朋友都吓得不敢再吃猕猴桃干了，怕吃了容易发胖，不过其实并不用太担心，适量吃猕猴桃干是不会发胖的，只有多吃才容易胖。

猕猴桃干相对新鲜的猕猴桃虽然热量增加了，但体积也减小了，每100g猕猴桃干才含有300多大卡的热量，而我们平常吃的时候往往吃一点就会觉得太甜而停下来，不会摄入到太高的热量；当然，对于爱吃甜食的朋友来说还是要注意控制一下食量，毕竟猕猴桃干虽然好吃，但热量也相当高，多吃的话很容易造成热量摄入超标，造成肥胖。

三、猕猴桃干能减肥吗

不能。

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，有利于肠道消化、润肠、排毒，并且还能提供人体所需的碳水化合物，常吃有一定的减肥功效；不过猕猴桃制成的猕猴桃干却没有这样的功效了。虽然猕猴桃干也具备同样的营养元素，但制成果干的猕猴桃干热量要高很多，糖分和热量都相当高，吃了不仅不能减肥，还会起到增肥的效果，想要减肥的人群尤其要注意远离这种零食。