大麦青汁饭前喝还是饭后喝 大麦青汁可以长期喝吗

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摘要:大麦青汁富含膳食纤维,是有利于减肥的一种饮品,不少减肥人士会把大麦青汁当作减肥期间的食物。而为了更好的达到减肥效果,喝大麦青汁的时间和方法也是非常重要的,那么大麦青汁饭前喝还是饭后喝?大麦青汁可以空腹喝吗?大麦青汁可以长期喝吗?下面来了解下。

一、大麦青汁饭前喝还是饭后喝

最好是饭前服用比较好。如果想用大麦若叶青汁作为减肥期间的食物的话,建议在饭前食用,因为大麦若叶青汁中含有一定的纤维素,具有一定的饱腹感,所以在饭前食用可以减少过后热量的摄取,有利于减肥。同时大麦若叶青汁中含有丰富的水分,饭前食用可以增大胃内容物,有利于减少食欲,所以减肥期间最好饭前服用大麦若叶青汁。但是除了喝青汁,也需要保持足够的运动量,这样才能够保持脂肪的消耗,起到减肥的效果。

二、大麦青汁可以空腹喝吗

大麦青汁是可以空腹喝的。大麦青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品,主要适用于生活不规律,蔬菜摄入量不足的人,以此来弥补膳食不足,达到营养均衡,可以在空腹的时候食用,尤其是早晨空腹喝,不仅能平衡体液酸碱,而且还能够清理肠道,有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外,促进排便,防止宿便的堆积。

三、大麦青汁可以长期喝吗

不建议长期喝。虽然大麦若叶青汁粉都是使用蔬菜为原材料制成,日常饮用可以补充人体所需的营养物质,但这些营养物质也可以从日常的蔬菜水果中摄取到,而胃肠道对营养物质的吸收消化能力是有限度的,要是摄入过多同样类型的营养物质,容易引起胃肠道不适的情况,可能会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状,因此大麦若叶青汁粉不建议长期喝,并且每天饮用青汁的量最好控制在在1-2杯左右,最多不要超过3杯为宜。

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