苹果和橙子可以一起榨汁喝吗 苹果橙子汁的做法

一、苹果和橙子可以一起榨汁喝吗

苹果和橙子的营养价值比较高，两种水果在营养方面没有冲突，能一起榨汁。苹果含有丰富的膳食纤维、苹果酸以及磷、铁等矿物质物质；橙子口感酸甜，营养比较丰富，含有维生素C、维生素B、维生素P等维生素。苹果和橙子一起榨汁，可以补充身体所需的微量元素和维生素，提高免疫力，具有抗衰老的功效；苹果和橙子中的膳食纤维比较高，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘；苹果和橙子榨汁后口感清新、酸甜可口，有提高食欲的作用。但是苹果和橙子榨的汁性寒凉，平时不要一次性喝太多，避免导致脾胃虚弱，出现腹痛、腹泻等症状。

二、苹果橙子汁的做法

食材：苹果1个、橙子1个。

步骤：

1、准备两个大小差不多大的橙子和苹果，每个半斤左右。

2、用水冲洗一下橙子表面，再用刀将橙子切成小块，差不多8-10块。

3、切成小块的橙子就很容易将表皮去掉了，顺便把表面白白的一层和其他白色的杂质都一同去掉，这时就能够得到光滑的橙子瓣了，放在一旁备用。

4、苹果用清水冲洗干净后，拿刮皮刀将表皮去掉，将中间的苹果核也扔掉，再用刀切成小块，和橙子大小差不多即可，放在旁边备用。

5、首先将橙子放进榨汁机，注意关闭出汁口，启动榨汁机。

6、等橙子榨好了之后将苹果放进榨汁机，最后启动榨汁机，喜欢稀一点的口感可以多榨几次；喜欢稠一点的可以只榨一次，喝的时候能够感觉到颗粒感。

7、等到所有的水果都榨完了之后，将出汁口打开，用杯子接住果汁，放在冰箱冷藏10分钟左右口感更佳。

小贴士：

1、将所有的水果的表皮都去掉，是为了最终得到的果汁更加纯正，少一些杂质。

2、苹果一定要最后放，因为时间一长苹果和空气接触会发生氧化，影响最后的颜色和味道。

3、在最后也可以拿筛子将果汁过滤一下，减少杂质。

4、苹果很容易氧化，做好了尽量在半小时之内饮用。