吃奶酪棒真的可以补钙吗 奶酪棒和钙片哪个补钙效果好

一、吃奶酪棒真的可以补钙吗

奶酪棒的原料为牛奶、芝士等乳制品，其中蛋白质、钙元素含量都比较高，所以奶酪棒中钙元素含量也不低，经常吃一点奶酪棒能起到不错的补钙效果，小孩子经常吃一点奶酪棒能起到促进骨骼发育、保护牙齿等多种作用。但具体补钙效果如何要根据奶酪棒中相应的钙含量来定，建议在购买奶酪棒的时候尽量选择钙含量多一点的。此外补钙不能单靠吃奶酪棒，日常生活中还应该多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等钙含量丰富的食物。

二、奶酪棒和钙片哪个补钙效果好

奶酪棒和钙片相比较的话，直接吃钙片补钙效果较好。奶酪棒虽然也具有一定的补钙效果，但是效果较弱，不如直接吃钙片的效果更明显。

奶酪棒并不是奶酪，而是再制奶酪，是在奶酪的基础上，通过加入水、白砂糖、奶油、奶粉、果酱、卡拉胶，以及其他添加剂来调制口味，从而拥有了像布丁般的口感。由于奶味十足、细腻Q弹，味道确实让小朋友爱不释“嘴”。

吃奶酪棒可以补钙是因为在奶酪中是含有非常丰富的钙元素和其他营养元素，对人体都是非常有益的，但是不能够完全代替钙片补钙，如果缺钙特别严重的话，还是需要额外补充钙元素配合维生素D3促进钙吸收。