蓝莓干对眼睛有好处吗 蓝莓干的功效对肝有损害吗

一、蓝莓干对眼睛有好处吗

吃蓝莓干对眼睛有好处，能够起到保护眼睛、增进记忆力的作用。

蓝莓干是蓝莓制作而成的，富含维生素E、维生素A、维生素B、熊果苷、蛋白质、花青素、食用纤维、钾、铁、锌、钙等营养元素。其中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并且可以增进视力，所以对眼睛有好处。

二、蓝莓干的功效对肝有损害吗

目前研究没有明确的治疗显示长期食用蓝莓干会损害肝脏，而且蓝莓干被称为强肝王，对于肝不好的人来说，常吃蓝莓干可以促进肝脏的解毒，帮助排出体内的毒素垃圾，减轻肝脏的负担，避免肝脏病变等问题发生。

三、蓝莓干哪些人不能吃

蓝莓干通常不适合过敏体质的人群、糖尿病患者、胃肠道不适的人群食用，以免会诱发不良反应，影响身体健康。

1、过敏体质的人群

如果本身属于过敏体质，对于蓝莓干中的某些成分过敏，一般不建议吃，以免会诱发过敏反应，导致皮肤出现瘙痒、红肿、呼吸困难等症状。

2、糖尿病患者

蓝莓干中含有大量的糖分，糖尿病患者如果吃蓝莓干，则会导致体内的糖分摄入过多，会导致血糖持续升高，不利于病情的控制。

3、胃肠道不适的人群

如果本身存在胃肠道不适的情况，比如胃炎、胃溃疡等疾病，吃蓝莓干可能会增加胃肠道负担，导致原有的病情加重，不利于疾病的恢复。

除此之外，存在血糖高的患者也不建议吃，以免会导致血糖升高，不利于病情的恢复。